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请问雪蛤、燕窝多长时间吃一次效果最好？是否有副作用？

看到很多妈妈都在吃补品，养生美容，也去淘宝上淘了一些。现在刚开始做，新鲜感还在。雪蛤隔一天吃一次，燕窝准备一周一次（一个燕盏）。但看到网上说雪蛤有激素，不易多吃。燕窝倒是没激素。我平时还喜欢喝豆浆，每天一杯，每周五天。
我这次体检查出小叶增生，医生说不要紧。我就是感觉每次大姨妈来之前有点涨痛。是不是我的雌激素太多？不能再吃雪蛤燕窝之类的补品了？.