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五方法保证产后母乳充足

母乳喂养篇

　　乳汁是宝宝最美味的食品，所有的妈妈都应该坚持母乳喂养，但是有很多妈妈因为种种哺乳知识上的困难而放弃了母乳喂养。下面，让专家告诉妈妈们应该怎么做，才能让乳汁生成更顺利？包括利用饮食促进乳汁分泌、正确的含乳姿势以及哺乳中常见的问题等，让你的哺乳更顺利。

　　5方法保证充足母乳

　　引起母乳不足最常见的原因是喂养不当，由于母亲自身因素引起者非常少见。当然由于母亲生产时的疾病如大出血或身体的其他疾病，也可导致母乳不足。此外，母亲的精神受到过大的刺激或创伤，也是产后少乳的原因。为了保证母乳量充足，在分娩后即应采取下列措施：

　　1.及早开奶

　　近年来我国已创建了许多爱婴医院，其根本目的是提高母乳喂养率。医院里也普遍实行母婴同室，以便于早开奶、勤吸吮。研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

2.按需哺乳

　　哺乳间隔的时间，要根据宝宝的需求而定，不必按照钟点，也不必机械地遵守一定的哺乳时间。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，一刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2～3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8～10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

3.不要失去信心

　　如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。

　　4.保持精神愉快、情绪稳定

　　有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。因此，产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。

5.营养丰富合理

　　这是乳汁分泌的基础，产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。下面我们介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤：

　　1.黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　2.猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。

　　3.花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

　　4.冬瓜皮煮鲢鱼。

　　5.红小豆煮粥，加红糖。

　　6.鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

　　7.黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。

　　8.鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　9.黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

　　10.豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。

医师叮咛

　　严禁产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、婴儿不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。.

多谢分享！.

给你撒花了,你是个有心的妈妈,乐于与人分享,所以我收藏了,以后备用[em04] ..

谢谢!正好在追奶,收藏了!.

太多也很辛苦:L.

我月子里面每天都喝鲜鲫鱼汤，月嫂说鱼肉也要吃的，我儿子现在6个月了，都是母乳的，大家可以试试看.

我怀孕时多吃猪蹄炖花生，豆浆，牛奶，所以生好孩子后奶水很多且很有营养，女儿还吃不完。月子里她每天长一两。.

我没怎么喝那些发奶的汤水，主要是因为没人做给我吃，我自己要带宝宝，吃不好睡不好的，精疲力尽了没空发奶。所以我就老喝水，喝很多白开水，每天喝杯妈妈奶粉补充能量，照样奶水多，母乳到9个月来月经，自然断奶了。.

一个方法包你80%母乳到至少1岁，说不定可以坚持到自然离乳：

泡这个地方
[url]http://bbs.sh.libaclub.com/f_296.htm[/url].

[size=3]我觉得休息很重要。我家月嫂在的时候，我的奶水还比较多。月嫂一走，我自己弄孩子，晚上睡不好，奶水马上就少了。
还有，我觉得奶水多不多也是因人而异的。我吃河鲫鱼汤、通草根本没啥作用。[/size].

[quote]原帖由 [i]gujieyun[/i] 于 2010-7-29 07:49 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7356199&ptid=4695863][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
一个方法包你80%母乳到至少1岁，说不定可以坚持到自然离乳：

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我家老大母乳到2岁半以后自然离乳的，老二也准备自然离乳[tt11].

回复 11#jocularjog 的帖子

我家老大没有母乳多长时间，当时愚昧啊，回想起来真是没文化，得了奶疖竟然傻乎乎去综合性医院的普外科。。。往事不堪回首。
老二人工干预下20个月的时候自然离乳，呵呵。其间奶疖N次，每次都解决得很快，只要找对医生。.