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转贴：预防甲流的诀窍

预防甲流的诀窍
高耶博士( Dr. Vinay Goyal)获得了MBBS, DRM,DNB（重症护理师和甲状腺专家）,有
超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院，孟买医院，Saifee医院，塔塔纪念医
院等医疗机构工作。目前，他负责领导Riddhivinayak Malad (w)心血管疾病加护中心
的核医疗部门和甲状腺诊所。
对于他提出的以下几点建议，我认为很有意义，在此有必要让大家都知道。
甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实
施，可是面对甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能
的。与其想尽办法不接触甲流病毒，不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。
即便是现在，你的身体状况很好，也没有显示任何甲流的症状，但如果你要防止甲流
病毒在体内激增和扩散，引发并发症从而产生继发性感染，你可以采取一些简单的措施，这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视（他们更强调如何库存N95和特敏
福）。
步骤如下：
1．     频繁洗手（这在所有的官方通报中都提到）。
2．     “手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光，否则就使
出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。
3．     *每天用温盐水漱口两次（如果觉得盐水不卫生，也可以用李斯特林漱口水代
替）。*甲流病毒在感染初期后，要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型症
状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲，一个健康的人用盐水漱口，和
一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措
施。
4．     与第3点相似，*每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。*或许不是人人都擅长特贾
拉涅提或者沙鲁尔涅提（两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式），可是*每天用力地擤一下鼻
子，再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。
5．     通过吃富含维生素C的食物（如Amla等柑橘类水果）来提高你的自然免疫力。
*如果你必须服用维生素C药片补充，请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。
6．     *尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。*喝热水的效果和漱口相同，但作用方
向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃，在胃里病毒不可能生存，或者通
过增殖扩散对人体产生任何伤害。
我建议你把这篇文章发给所有的e-mail联系人，说不定还真有那么20个人因为看了这
篇文章而幸免于难呢。.

好帖子啊，谢谢楼主.

谢谢lz!.

感谢LZ！[tt1].

我觉得这个帖子很有用处，说的每个办法都是日常应该注意到的。其实预防流感没有其他特效办法，自己注意即可。即使感染到，也症状不太严重。.