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求一周菜谱！

我和先生平时工作较忙，回到家很晚。当面对十几岁的处在生长发育阶段的孩子，我又觉得为他提供美味又营养的晚餐义不容辞。因此，想向各位请教美味又营养但耗时较少的菜谱，谢谢啦！[tt7] [tt7].

没人理我，55555-----.

如果下班都很晚的话，还是建议自己配菜，找一做菜好的钟点工操刀，一般荤素搭配合理、营养全面的晚餐要耗时1－1.5小时的，菜谱建议复制尧家或云家的:lol.

回复 3#peterwl 的帖子

谢谢！.

说说我的菜谱吧：
周一：红烧肉或排骨或蹄膀   （猪肉类的一个），蘑菇豆腐，草头，蔬菜沙拉
周二：荤菜同上（都是剩的），西兰花，醋溜白菜，沙拉，蛋汤
周三：鱼或虾或酱鸭或牛排，青甘蓝，木须肉，贡丸汤
周四：黑胡椒牛柳（牛肉类），青椒肉片， 芹菜豆干，蔬菜沙拉
周五：鱼或大排，土豆，蔬菜
周六：鱼，虾，（水产类），莴笋肉片，西兰花，草头，炒酱，排骨汤（午餐）
          匹萨，蔬菜沙拉（晚餐）
周日：红烧猪蹄类，芹菜木鱼，虾，清炒南瓜，鸡蛋黄瓜（午餐）
         炸酱面或意大利面等面食类（晚餐）
就这些菜，一般是周末鱼虾类，周一周二猪肉类，周三周四牛肉类。蔬菜就是青椒/西兰花/各种生菜/芹菜/蘑菇/青甘蓝/草头豆苗几样，每天轮换。
因为孩子在发育期，牛肉是我家必不可少的，主要买牛柳，炒一炒或做牛排就可以吃，很方便。在我的牛肉加骨头汤的强大攻势下，我家小孩前年长了12公分，去年长了6公分。目前不到13岁，161CM,我已经很满意了。

[[i] 本帖最后由 BLG52 于 2009-10-23 16:09 编辑 [/i]].

[quote]原帖由 [i]米多的妈妈[/i] 于 2009-10-22 12:45 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6029471&ptid=4684738][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我和先生平时工作较忙，回到家很晚。当面对十几岁的处在生长发育阶段的孩子，我又觉得为他提供美味又营养的晚餐义不容辞。因此，想向各位请教美味又营养但耗时较少的菜谱，谢谢啦！[tt7] [tt7] [/quote]
在旺旺网上搜索尧尧家的晚餐,晶晶家的厨房,足够你用一年了.

[quote]原帖由 [i]BLG52[/i] 于 2009-10-23 16:02 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6038195&ptid=4684738][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
说说我的菜谱吧：
周一：红烧肉或排骨或蹄膀   （猪肉类的一个），蘑菇豆腐，草头，蔬菜沙拉
周二：荤菜同上（都是剩的），西兰花，醋溜白菜，沙拉，蛋汤
周三：鱼或虾或酱鸭或牛排，青甘蓝，木须肉，贡丸汤
周四 ... [/quote]
谢谢指点！很有参考价值。.