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急问什么减肥方法好

朋友相托，她儿子从美国回沪过暑假，只有2个月时间，想对近300斤的体重减肥，哪种方法快速有效，而且不伤到身体？多谢啦。

[[i] 本帖最后由 小梅丫 于 2009-6-9 12:30 编辑 [/i]].

少吃多运动
减肥是个长期的而且要持之以恒的运动，很短时间减肥，往往减去的是水分，而且不是吐就是拉，伤身体的很。.

回复 2#starmama 的帖子

恩。
目前300斤的体重已经对身体有点伤害了，要靠外部配合一块减肥了。
有谁说说针灸减肥的体验。.

缩胃！敢不敢.

回复 1#小梅丫 的帖子

朋友去修身堂减肥，效果不错，本人也想去，就是有点小贵.

跆拳道!.

2各月能减掉30斤了不起了。。。.

针灸可以试一下。一个同事针灸加节食三个月瘦了20多斤。.

谢谢各位的回复。
针灸减肥哪个品牌好？.

自己顶.

减肥需要长期坚持，这样的体重想2个月内爆减基本不可能。试试中里巴人老师的减肥法吧：

     减肥其实可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤．影响减肥的最大问题就是中医所说的”肝郁，脾虚”．肝郁使胆汁分沁不足，脾虚使胰腺功能减弱．而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将．只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。

      肝郁我们的消解法是：常揉肝经的”太冲”至”行间”，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴１００次，这通常会是很痛的一条经，每日敲” 带脉”３００次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动”阳陵泉”一分钟，揉”地筋”三分钟．这样”肝郁”的问题会很快解决。

      敲”带脉”擅消”游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为”带脉”也是胆经在腹部的一段．如果用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）。那咱们就用第二招，先从增强脾经入手。
      脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花．两腿沉重不愿迈步．大白天也总想睡觉。

      脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆．绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。

    如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药去寒湿而养胃，扶中气而健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足。此时补心就是健脾．柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为切当。

    每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳．有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快．清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀．此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡 椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快。再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了。此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。

    说了半天调理脾胃，没谈减肥二字．其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情。身边有许多朋友只敲带脉，推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳。其实无妨，用这些方法，会得到许多额外的好处。无意中去除了慢性病，可能比减肥更有价值。.

[quote]原帖由 [i]小梅丫[/i] 于 2009-6-10 09:27 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=5252510&ptid=4649380][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
谢谢各位的回复。
针灸减肥哪个品牌好？ [/quote]
建议去医院，不能去美容院之类。
我的朋友是上海最早进行针灸减肥的医生，她说那些所谓的美容师到她们的培训班培训一两个星期，就直接给人扎针了！穴位、入针的深浅，她们把握不准的。.

朋友试过各种方法，最后感慨总结：管住自己的嘴巴最有效！.

绝密!

不吃,不吃,不吃.

[quote]原帖由 [i]虎妞的妈妈[/i] 于 2009-6-13 08:11 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=5283628&ptid=4649380][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

建议去医院，不能去美容院之类。
我的朋友是上海最早进行针灸减肥的医生，她说那些所谓的美容师到她们的培训班培训一两个星期，就直接给人扎针了！穴位、入针的深浅，她们把握不准的。 [/quote]


哦，非常好的提醒，一定转告，谢谢啦！.

回复 11#流光菲舞 的帖子

很详细的，谢谢！.

[quote]原帖由 [i]douyaone[/i] 于 2009-6-13 09:02 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=5283725&ptid=4649380][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
朋友试过各种方法，最后感慨总结：管住自己的嘴巴最有效！ [/quote]

是的，谢谢。
据说他特别爱吃西餐，尤其是美国的饮食热量又高，是需要有毅力管住嘴的。
不过到了这个份量，只管嘴是起不到作用了，要先借助专业机构减下来。.

[quote]原帖由 [i]荷风[/i] 于 2009-6-13 10:03 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=5283879&ptid=4649380][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
不吃,不吃,不吃 [/quote]

恩。嘴上应该上封条，哈哈。.

以前电视上看到过有个胖子训练营，有体能教练制订计划，营养师制订饮食，一个月下来有减60斤的。.

参照肥肥的女儿的那一套.

饿.

每天慢跑或快走一小时。我是三个月瘦了10斤左右。.