LHJ202 2009-3-2 10:50
失眠你们有过吗
我已经好几天整夜整夜睡不着了，去年还能每天睡上几个小时，但是这几天是整夜整夜难已入睡。也没啥不开心的事和牵挂的事，就是睡不着，慢慢长夜太难熬了。我不知道自己怎么了？谁能帮帮我.
lena4094 2009-3-2 10:57
LZ真的没有要担心的事吗？是不是自己没意识到？
我也有过失眠，一般都是心里有事，或与老公吵架。一般的时候，倒是没有过。而且，个人认为，只有心里有事，才会导致失眠。不知这个结论对不对。.
LHJ202 2009-3-2 11:02
我也说不清，以前是为弟弟的事担心，现在已经没事了，但是我的失眠越发严重了.
LHJ202 2009-3-2 11:05
上班也很轻松，家庭也和睦，看来我要看医生了.
caichen1231 2009-3-2 11:06
要尽快去看医生哦，失眠是种病呀，长时间失眠对身体伤害很大的，尽量配点中成药来吃吧。.
努努妈妈 2009-3-2 11:10
我曾失眠整整一年，很痛苦。非常理解，实在不行，安眠葯也可以少量短期服用。.
LHJ202 2009-3-2 11:10
谢谢了.
LHJ202 2009-3-2 11:13
那你后来去看医生了吗，是上海中医院吗，我听说城隍庙那里有个童含春药店有坐堂医生，不知道哪里好？.
Jupiter 2009-3-2 11:21
是一点都没有困倦的感觉吗，还是非常困倦但是睡不着？
慢慢长夜，就与网络和书籍为伴吧。
同情的。[tt5].
咪咪哆哆 2009-3-2 11:23
我也经常失眠，那滋味很难受的，偶尔吃粒安定。.
LHJ202 2009-3-2 11:32
就是全身很舒服，但是脑子和眼睛没睡意，现在我的眼眶也疼的，眼圈黑黑的.
Jupiter 2009-3-2 11:34
回复 11#LHJ202 的帖子
去进行一项大运动量的活动试一试。.
最爱小猫的是我 2009-3-2 12:19
回复 1#LHJ202 的帖子
不要吃减肥药.
toboyMM 2009-3-2 12:19
前几天看电视上说，用手心的劳宫穴按摩脚底的涌泉穴（对心肾不交型），有个人7天失眠后睡着了。我觉得顺时针按胸口的憻中穴也有用，就好像一般人打坐是入不了静的，反而做周而复始的动作容易心静。.
浩然妈 2009-3-2 12:33
有一种叫五味子糖桨的，吃了很管用，不过我已经好多年没买到了，如果哪位妈妈在哪见过，麻烦说一下.
兔子波波 2009-3-2 12:49
[quote]原帖由 [i]Jupiter[/i] 于 2009-3-2 11:21 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4526299&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
是一点都没有困倦的感觉吗，还是非常困倦但是睡不着？
慢慢长夜，就与网络和书籍为伴吧。
同情的。[tt5] [/quote]
网络是不能催眠的
要么去看看“科学发展观重要论述摘编”[tt35].
cocoyangyang 2009-3-2 12:54
*** 该贴被屏蔽 ***
yang_ketty 2009-3-2 13:03
经常失眠，去医院找医生，答案是颈椎病，颈椎压迫神经有可能导致失眠，现在天天吃药，症状稍微减轻.
m宝贝 2009-3-2 13:04
俺从来没，做梦倒是有的，也有过心情不好前半夜想事情想的睡不着，一旦睡着了就跟猪一样有的好睡了…….
Jupiter 2009-3-2 13:06
回复 16#兔子波波 的帖子
这种书不适合睡前阅读，要革命也不是这样子革命的。
睡前要看那种。。。凄风苦雨中躲在破房子或山神庙或屋檐下盖条破棉被呼呼大睡的故事书，记得中学有篇课文，梁生宝买稻种，摘自柳青的《创业史》，就是我的催眠曲，想想主人公睡在候车室，垫一条麻袋盖一条麻袋，我就觉得我万分幸福，睡得格外香。:P.
Jupiter 2009-3-2 13:08
回复 17#cocoyangyang 的帖子
小丫头过了这段艰苦时期就好了，坚持就是胜利。下雨天最好睡觉，说这话有点脸红，被下雨影响生计的人会咒我的。:L.
sandyshang 2009-3-2 13:09
回复 16#兔子波波 的帖子
俺每天上好wangwang8要太辛苦，一会就见周公了。[em04] [em16].
兔子波波 2009-3-2 13:12
[quote]原帖由 [i]Jupiter[/i] 于 2009-3-2 13:08 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4527704&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
小丫头过了这段艰苦时期就好了，坚持就是胜利。下雨天最好睡觉，说这话有点脸红，被下雨影响生计的人会咒我的。:L [/quote]
落了几个礼拜滴雨
估计又孕育了不少滴新生命
真好.
Jupiter 2009-3-2 13:12
回复 23#兔子波波 的帖子
:Q 是生计，不是计生！！！我和你拼了！:@.
needge_hu 2009-3-2 13:16
我也一直有失眠的烦恼.
兔子波波 2009-3-2 13:17
[quote]原帖由 [i]Jupiter[/i] 于 2009-3-2 13:12 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4527765&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
:Q 是生计，不是计生！！！我和你拼了！:@ [/quote]
侬为啥刀子伐拿了手里，要贴了面孔上头[em17]
叠能哪能跟偶拼呢[em07].
Jupiter 2009-3-2 13:18
回复 26#兔子波波 的帖子
:L 你以为我要自残吗？:@.
兔子波波 2009-3-2 13:19
[quote]原帖由 [i]Jupiter[/i] 于 2009-3-2 13:18 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4527843&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
:L 你以为我要自残吗？:@ [/quote]
差不多
一歇歇功夫，侬面孔高头贴了两把了
面子真大[tt35].
Jupiter 2009-3-2 13:19
回复 28#兔子波波 的帖子
这叫两颊插刀:lol.
兔子波波 2009-3-2 13:21
[quote]原帖由 [i]Jupiter[/i] 于 2009-3-2 13:19 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4527860&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
这叫两颊插刀:lol [/quote]
笑起来蛮好看俄.
starmama 2009-3-2 13:23
去买瓶玫瑰或薰衣草的精油，睡觉前点起来，泡脚出汗后洗澡，洗好之后喷点味道雅雅的香水，然后光光溜溜地钻到热热的的鸭绒被里，保证你能睡的香香的。
我谁不找的时候就是这样的。
试试看。.
Jupiter 2009-3-2 13:23
回复 30#兔子波波 的帖子
我倒蛮希望能笑成这个样子的，我喜欢:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol.
今天心情好 2009-3-2 13:24
最近总是半夜3点醒两个小时,比较痛苦,正在用我自己的方法调整中.
这种情况原来也有过,但我一般都不会让它超过7天,否则就养成习惯了..
兔子波波 2009-3-2 13:27
[quote]原帖由 [i]Jupiter[/i] 于 2009-3-2 13:23 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4527914&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我倒蛮希望能笑成这个样子的，我喜欢:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol [/quote]
偶经常叠能[s:000.gif] [s:000.gif] [s:000.gif].
Jupiter 2009-3-2 13:30
[quote]原帖由 [i]兔子波波[/i] 于 2009-3-2 13:27 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4527962&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
偶经常叠能[s:000.gif] [s:000.gif] [s:000.gif] [/quote]
叠能之后到手之后伐是要:lol 么。
我欢喜把红心调成$$$$，牙老开心额，牙会得:lol 额.
lilly_linda 2009-3-2 13:33
回复 15#浩然妈 的帖子
这个医院好配的。.
lilly_linda 2009-3-2 13:34
[quote]原帖由 [i]lilly_linda[/i] 于 2009-3-2 13:33 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4528038&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
这个药房好像有卖的。 [/quote].
青青小主 2009-3-2 13:42
去咨询一下医生吧.
一只美美羊 2009-3-2 13:47
*** 该贴被屏蔽 ***
叶子-妈妈 2009-3-2 13:51
我睡不好有几年了，没什么事，就是睡不好
曾经想过吃安眠药，想想还是不敢，怕吃了有瘾
现在就是晚上睡不着，早上不想起[em10].
fangyuan 2009-3-2 13:53
一直这样习惯了.
LHJ202 2009-3-2 13:57
我真的很感谢你们的跟贴，看了你们的贴，我心情好多了[tt7].
lilyxue 2009-3-2 13:59
回复 33#今天心情好 的帖子
最痛苦就是半夜醒来了，再睡就很难了．[tt6].
LHJ202 2009-3-2 14:00
我的一个大学同学教我睡前10分钟低声念南无观世音菩萨.
LHJ202 2009-3-2 14:00
我现在在上班就低声念起来了.
LHJ202 2009-3-2 14:01
心里一下子好像开阔了许多.
黑色蔷薇 2009-3-2 14:10
我是失眠好几年了,经常一个人在家半夜晃悠,最近在吃朵儿胶囊,好象吃后睡眠好了一点点.
mmming 2009-3-2 14:27
[quote]原帖由 [i]Jupiter[/i] 于 2009-3-2 11:34 发表 [url=http://321ww.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4526481&ptid=4619720][img]http://321ww.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
去进行一项大运动量的活动试一试。 [/quote][tt8].
一只美美羊 2009-3-2 14:35
回复 48#mmming 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
你是我的宝贝 2009-3-2 16:29
回复 1#LHJ202 的帖子
我妈妈以前有失眠的状况，很严重。后来用灵芝剪开煮水喝，怕苦，加了小红枣，喝了一阶段就好了，你试一下，蛮有效的。还有睡不着的时候，不要逼着自己睡，反而压力更大，听听柔和的音乐，速度很慢地轻抚自己的腹部（这个我试过），有助入眠。.
LHJ202 2009-3-2 16:37
回复 50#你是我的宝贝 的帖子
谢谢啦！今晚我立马试试.
你是我的宝贝 2009-3-2 16:41
回复 51#LHJ202 的帖子
不客气，愿你的睡眠香甜！.
Jupiter 2009-3-2 16:42
回复 48#mmming 的帖子回复 49#一只美美羊 的帖子
你们！！！[em10] 我说的运动，没有任何其他意思，是体育运动。。。哎呀，越描越黑，说不清楚了。。。反正，只要是能使人疲劳的运动，都可以。[em14]
[[i] 本帖最后由 Jupiter 于 2009-3-2 16:43 编辑 [/i]].
qjmdyq 2009-3-2 16:47
[quote]原帖由 [i]LHJ202[/i] 于 2009-3-2 10:50 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4525812&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我已经好几天整夜整夜睡不着了，去年还能每天睡上几个小时，但是这几天是整夜整夜难已入睡。也没啥不开心的事和牵挂的事，就是睡不着，慢慢长夜太难熬了。我不知道自己怎么了？谁能帮帮我 [/quote]
我也有过这样痛苦的经历，上班和家里都很开心，一点烦心事也米有的情况下，整夜不能入眠，精神很兴奋。后来找到原因了，关键在于不运动，不出汗，日子过得太舒服了，整天在空调间，三年未出一滴汗。后来，服中药，加运动，吃好饭开始跳绳，打乒乓等，夏天也出去走走，特地出一身汗，后来，就是过了这个出汗的夏天，失眠多年的毛病一下子好了。.
一只美美羊 2009-3-2 16:48
回复 53#Jupiter 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
LHJ202 2009-3-2 16:56
回复 54#qjmdyq 的帖子
你说的很有道理，生命在于运动，我要向你学习.
mmming 2009-3-2 17:09
[quote]原帖由 [i]Jupiter[/i] 于 2009-3-2 16:42 发表 [url=http://321ww.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4530231&ptid=4619720][img]http://321ww.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
你们！！！[em10] 我说的运动，没有任何其他意思，是体育运动。。。哎呀，越描越黑，说不清楚了。。。反正，只要是能使人疲劳的运动，都可以。[em14] [/quote]
哈哈,想哪去了.
我也是赞成体育运动,要出身汗.
本来睡眠也不好,睡不沉,最近打羽毛球,练瑜伽,弄得浑身酸痛,但睡觉很香,精神好了..
Jupiter 2009-3-2 17:11
回复 57#mmming 的帖子
都是那个羊小姐害的:L.
mmming 2009-3-2 17:14
[quote]原帖由 [i]一只美美羊[/i] 于 2009-3-2 16:48 发表 [url=http://321ww.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4530293&ptid=4619720][img]http://321ww.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我说的是蹦床呀？奥运会项目，就地取材。
你想到哪儿了？[em16] [/quote]
MM们想象力超丰富[em16].
男孩的妈妈 2009-3-2 19:59
建议请按摩师帮你按摩下，可能是膀胱经，胆经堵牢了。.
喜欢看热闹 2009-3-2 20:40
我以前是每天三点左右总要醒过来，而且是一定得看会电视才能睡得着，老公意见很大，前星期上旺旺上的名角生活馆做了她们推荐的精油开背，没想到效果不错哦。至少一个星期了，睡了不错哦，所以也推荐你可以去试一下，.
齐齐妈妈(律师) 2009-3-2 20:56
以前我有一个很好的朋友也有这种情况，所以我很理解你的感受。要重视，最重要的是要善于调节自己。.
粗心妈妈 2009-3-3 08:28
昨晚我也失眠了，九点多上床，到十二点还没睡着。.
鸿妈妈 2009-3-3 09:04
我最近也被失眠困惑着,很累但是就是难以入睡,因为每天的工作量还很大,越是想好好睡一觉以迎接明天的工作,越是睡不着,很痛苦,现在在考虑是不是辞职算了,所有人都反对,但是我觉得一直失眠下去,估计身体要出毛病的..
qjmdyq 2009-3-3 09:33
回复 56#LHJ202 的帖子
有时间长跑吧，每日半小时左右，效果一定不错的。都是体质虚弱加脑力劳动时间过长的原因，导致入睡时间过长，甚至整夜不能入眠，多运动和出汗，让脑子有时间彻底放松、静静，让血脉通一通，会恢复过来的。楼上的所有朋友，都米有我当时严重啊，将近三年的时间，经常整夜清醒，而且一连就是几天，服安眠药是米有用的，一周睡得好的也只有三四天。我是坚持服王翘楚的中药（他可是中医失眠方面的带头人啊，去上海市中医医院问一下就知道了）再加运动，再加热天不再整天呆在空调间，然后就好了，这一好已经6、7年了，上床就睡着了。.
LHJ202 2009-3-3 09:48
回复 65#qjmdyq 的帖子
你说的很对，我是很缺乏运动，自从结婚养好孩子至今，孩子也已经是小四了，从没好好运动过，一直是上班回家一条线。昨晚我用热水袋捂在后背，倒是睡着了。.
LHJ202 2009-3-3 09:50
回复 65#qjmdyq 的帖子
我还想问问你是中药坚持吃了多长时间啊？.
洋芋番茄 2009-3-3 09:52
*** 该贴被屏蔽 ***
qjmdyq 2009-3-3 09:54
回复 67#LHJ202 的帖子
十个月，但，刚开始吃的头一个月就有明显效果了，结果，服了三个月后，已经正常的情况下，轮到献血..............[tt5] [tt5] [tt5] 结果造成反复，失眠更加严重了，结果又服用了六个月的中药。当时我是阴虚火旺的体质，所以，中药是不怎么苦的。.
wsj0214 2009-3-3 10:07
躺在床上听听英文，保证马上呼呼大睡！.
LHJ202 2009-3-3 10:09
回复 69#qjmdyq 的帖子
哦，太感谢了，我也是体质阴虚火旺，总是觉得特别冷.
jeanhuang 2009-3-3 13:46
睡前用艾条灸一下肚脐下的关元穴位，肚子暖暖的，艾条淘宝上有卖的。或者吃一粒美乐特宁，就是褪黑素，药店有卖的，是保健食品类，不会上瘾的。.
小兔乖乖妈妈 2009-3-10 14:12
*** 该贴被屏蔽 ***
nancy_zhang 2009-3-10 16:23
偶尔
不过第二天一定会把未睡的觉补回来的~~~[tt1].
qzyqzy11 2009-6-18 17:13
回复 1#LHJ202 的帖子
买点莲心泡水喝,是去心火的,我也有过很长的失眠,后来有个中医跟我说的.效果蛮好的,.
qzyqzy11 2009-6-18 17:14
你厉害的,嘎小就失眠了,对发育和皮肤都不好的哟[tt5].
亲妈 2009-6-18 17:32
我前几天也失眠，整夜整夜睡不着，然后很累但是脑子空转。
现在好了。
多运动一下吧，跑步或者游泳。.
semain 2009-6-19 03:12
我非常累,脑子很晕,可是又无法睡觉.真是累啊..
小人人的妈 2009-6-19 07:51
夏天,睡前喝点冰啤酒,很容易入睡的..
鸣鸣飞飞的爸爸 2009-6-19 08:11
*** 该贴被屏蔽 ***
LHJ202 2009-6-19 09:18
谢谢各位，我已经配了点中药，现在吃了一个过程，效果蛮好的。医生说我肝火旺，脾虚，孩子读书经常发火，现在尽量不发火，孩子倒也听话多了。.
maggieyang_855@ 2009-6-19 11:53
经常去健身房出出汗, 睡得沉吃得香.
小小烦恼 2009-6-19 12:34
回复 81#LHJ202 的帖子
请问一下哪里看的中医， 看的谁呢？
偶最近也为失眠所绕， 很痛苦啊，:'( :'(.
LHJ202 2009-6-19 13:01
上海中医院，王翘楚专家，挂号费158.
LHJ202 2009-6-19 13:02
他是这方面学科的带头人.
悟空妈妈 2009-6-19 13:49
回复 45#LHJ202 的帖子
你想在上班时候入睡？.
混凝土 2009-6-19 13:58
[quote]原帖由 [i]一只美美羊[/i] 于 2009-3-2 13:47 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4528249&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
强迫自己读一本深奥无比的书，最好是现代意识流的巨作，包你昏昏欲睡。
首选：尤利西斯，追忆似水年华，喧哗和骚动 [/quote]
看字典也异曲同工.
混凝土 2009-6-19 14:00
能不吃药就别吃， 从运动和生活习惯下手吧.
LHJ202 2009-6-19 14:07
回复 86#悟空妈妈 的帖子
不懂？.
娇娇妈 2009-6-19 15:59
*** 该贴被屏蔽 ***
LHJ202 2009-6-19 16:01
回复 90#娇娇妈 的帖子
只要第二天的精神好，其他没什么不舒服，那就好.
LHJ202 2009-6-19 16:01
我是第二天的精神差，眼睛疼，眼圈黑.
LHJ202 2009-6-19 16:03
不好激动，也不好发怒，不然的话胃像是被什么东西堵牢一样的，不能入眠。.
LHJ202 2009-6-19 16:05
现在经过中药调理后，已经没这种感觉了，但是还没彻底康复，继续在吃中药。最好能倒下就能睡着，半夜醒来也能很快入睡，这是最好的状态。.
悟空妈妈 2009-6-19 16:06
[quote]原帖由 [i]LHJ202[/i] 于 2009-3-2 14:00 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4528422&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我现在在上班就低声念起来了 [/quote].
cslinda 2009-6-19 16:42
有过，是因为公司压力造成的。后来好了，现在给我晚上8：30睡，早上7：00还起不来。
以前我有个同事，当时我们住集体宿舍。我那同事才惨，一年到头，每天晚上都不睡。她就是睡不着，心里越着急越难入睡。奇怪的是，白天精神还特好！不过就是容易发火。.
LHJ202 2009-6-19 17:06
回复 96#cslinda 的帖子
这种现象其实已经是肝火旺了。要吃中药调理会好的.
cslinda 2009-6-19 17:17
[quote]原帖由 [i]LHJ202[/i] 于 2009-6-19 17:06 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=5335151&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
这种现象其实已经是肝火旺了。要吃中药调理会好的 [/quote]
我和同事多次建议她去看医生，她也去看过，但收效微小。因为失眠，脾气很爆，除了我和另外一位同事，她跟其他同事几乎全吵过架。其实她人本质不坏，估计压力太大的原因，因为那时她３０好几，一直没有找到合适的另一半。其实，她人长得也属于漂亮的那种，人也是属于心高气傲的一类。每年春节回家，她都会租个男士陪她回家过春节。
我后来离开了那公司，跟同事也就失去了联络。.
Recy妈妈 2009-6-20 16:07
回复 33#今天心情好 的帖子
这个现象解决了吗？我和你一模一样，而且已经有5-6年了，现在是醒了以后喝点水可以再睡。没法一夜到天亮。怎么办！.
元元的骨头爸爸 2009-6-20 22:38
回复 1#LHJ202 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
西鼠妈妈 2009-6-21 00:36
今天失眠.
semain 2009-6-21 21:37
回复 50#你是我的宝贝 的帖子
灵芝哪里买的呢?.
你是我的宝贝 2009-6-22 05:56
我妈妈托亲戚买的整朵整朵的灵芝,然后剪开煮水喝的，很有效果.单位里也有同事喝的，效果都很好，本来他们都是靠吃药入睡的，中药房去问问，应该有卖的。.
今天心情好 2009-6-22 11:15
回复 99#Recy妈妈 的帖子
已经解决了，主要是半夜醒来时不要想其他事，也不要很着急的让自己入睡，放松一会就又见周公了。坚持一个礼拜自然就会调整回来，半夜不再醒。
原因还是压力过大，这个需要在平时的生活中调节。.
大明 2009-6-22 11:27
我已经失眠好多年
以前是带宝宝紧张,现在孩子睡眠已经很好,自己却失眠,实在睡不着可以吃点安眠药,不要硬熬.
Recy妈妈 2009-6-22 11:41
回复 104#今天心情好 的帖子
嗯，前阵子开始练瑜伽，半夜醒后用学到的呼吸方式调解，很快会入睡， 也会一觉睡到大天亮， 就是没坚持。.
芒果奶昔 2009-6-22 12:05
回复 24#Jupiter 的帖子
:lol :lol :lol.
轩轩儿的妈 2009-6-22 13:02
有过好长一段时间的失眠,最深体会要心清,心静才能入眠.但是做到什么也不想很难,特别是碰到事情,心里有压力的时候..
ellaid 2009-6-22 14:33
生完孩子后曾经一段失眠很厉害，心情很压抑，也不知是不是产后blue.很能理解失眠人的痛苦。.
妞妞的娘 2009-6-22 15:32
以前读书时,中午是要休息的,对我这个不喜午睡的人实在是件极其痛苦的事,后来每逢此时就听美国之音,发现很灵光,一听阿拉就困着了,而且经常还困过头.LZ不妨试试.
semain 2009-6-25 04:45
回复 106#Recy妈妈 的帖子
具体如何呼吸呢?.
Recy妈妈 2009-6-25 09:56
回复 111#semain 的帖子
吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去，嗬嗬，.
angle.cai 2009-6-25 10:56
我以前睡眠和很差,老会醒,又不容易入睡,现在每天泡人参灵芝茶喝,喝了段时间好很多,晚上一到10点多就眼睛酸想睡觉了,就算半夜醒来也很快能再次睡着,不知道是不是喝这个茶的原因,反正是改善了很多..
daileis 2009-6-26 14:10
听说岳阳医院看睡眠障碍不错。.
飞天蝴蝶 2009-6-30 01:43
失眠中！起来上WW了！可能是年纪大了！.
chenshuyi 2009-6-30 05:12
四点多就醒了，然后睡不着，最近经常这样，是不是年纪大了？[tt10].
susan_he 2009-6-30 08:13
[quote]原帖由 [i]LHJ202[/i] 于 2009-6-19 13:01 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=5332488&ptid=4619720][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
上海中医院，王翘楚专家，挂号费158 [/quote]
我在嚴重到妨礙家人睡眠的時候也去看過他的門診\r
效果蠻好，不過也要注意自身的情緒變化，這樣才能好的快.
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