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请教，如何增强孩子的体质

孩子体质太弱，学业太忙，一不留心又感冒发烧了．影响他的学习，我还得请假．头疼．
请教各位ＭＭ，平时该如何给孩子补身子.

学游泳去吧,尤其一定坚持游过两个冬天..

[quote]原帖由 [i]hy_mz[/i] 于 2008-11-18 09:41 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3922085&ptid=4586586][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
孩子体质太弱，学业太忙，一不留心又感冒发烧了．影响他的学习，我还得请假．头疼．
请教各位ＭＭ，平时该如何给孩子补身子 [/quote]

虚不受补，在身体没有达到一定状态前乱补，会补偏的。不提倡让小孩吃补品。

小孩的体质靠锻炼，不是补出来的。要舍得把孩子放出去，让他们野，让他们多走路，多奔跑。另外，饮食作息有规律就行了。.

我家孩子还是吃些保健品的，虽说多少有点负作用，但总比老上医院强。.

回复 3#burninglife 的帖子

有道理，不过他们实在是太忙了，平时作业很多，周末的空闲时间都用来补觉了:L
看看别的孩子怎么就不容易感冒呢．我家吃的也不差，天天牛奶，酸奶，水果:'(.

学游泳 吃粗粮 保证睡眠.

[quote]原帖由 [i]hy_mz[/i] 于 2008-11-18 10:02 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3922333&ptid=4586586][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
有道理，不过他们实在是太忙了，平时作业很多，周末的空闲时间都用来补觉了:L
看看别的孩子怎么就不容易感冒呢．我家吃的也不差，天天牛奶，酸奶，水果:'( [/quote]

呵呵，不是你认为“高档点”的才有营养哦。这些东西是副食品而不是主食。忽略主食的饮食结构是不合理的，不够保证人体所需的基本营养。还不如多吃点面食，杂粮象玉米，小米之类的B族元素丰富，长力气。

周末补觉也不要睡一整天吧，至少半天可以带他到公园绿地运动运动或者放放风筝，小孩多跑是最简单而有效的全身运动，心肺功能提高了，其他的机能自然会得到改善。

平时也要注意多休息，光靠周末补是不够的。缺觉，饥饿是最伤身体的，因为这种情况下人体需要消耗自身的很多营养才能维持生命活动，会从里面一点点把体内的精华掏空。所以我是一定让小孩睡好的。宁愿牺牲点成绩也决不牺牲健康。.

是啊，我家小孩子四年级了，功课很多，但是我无论如何要保证他九个小时的睡眠。以前都是可以保证十个小时的。小孩子缺觉很伤身体的，胃口也会差的。本来想每天早上带他早跑的，但是看来还是睡觉要紧。.

我家儿子8月份满4周岁,体质也不好,从前两个月开始,我们让他早晚在家锻炼,也就是压腿,劈叉,踢腿,弓步,弯腰(用手掌摸脚背),这几项逐步给他增加(酸加,痛减,麻停)我们现在晚上让他做两组,(15分钟左右)早上做一组.(也就几分钟)感觉效果不错,身上的肉也明显紧了.不过千万不能着急,这是慢工,一定要坚持,动作要做到位,劈叉的动作可以慢慢来,别把孩子的肌肉拉伤..

坚持游泳，保证睡眠。[tt8] [tt8].

我儿子四岁了，也想让他去游泳；可是游泳教练说这么小，学不会的；就是玩水；不知道泡在泳池里面玩水是不是也能增强抵抗力！.

回复 11#annie_wjh 的帖子

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回复 4#波妞 的帖子

你好！冒昧问一下，请问你给孩子吃什么补品？你家孩子几岁？谢谢.

11岁，平时吃些天然VC咀嚼片，深海鱼油，综合维生素，口腔溃疡时还补充复合VB。.

回复 14#波妞 的帖子

你家宝贝吃的可真不少.

回复 15#hy_mz 的帖子

是每天轮流吃的，平时在家还抽空练摸高，举哑铃，做做俯卧撑。.

回复 16#波妞 的帖子

还举哑铃？您老在培养运动健将啊;P.

回复 17#hy_mz 的帖子

我家小子有点胖，运动健将就不止指望了[tt14].

[quote]原帖由 [i]迈克猪MUM[/i] 于 2008-11-18 12:50 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3924182&ptid=4586586][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
坚持游泳，保证睡眠。[tt8] [tt8] [/quote]
我儿就是如此。.