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处于生长发育期孩子的饮食如何安排

儿子今年上初一了，最近两周，发现儿子的胃口大了许多，没多长时间就会饿，要吃东西，回想去年侄子到我家过暑假时（比我家儿子大二岁）也是这样，想来儿子大概开始发育了，听同事说不能饿了就给他吃，胃口撑大了收不回来，我家儿子本来就有点偏胖，胃口好，一直担心他瘦不下来。想听听各位爸爸妈妈有什么好的建议，到底是饿了就给他吃呢，还是让他正常吃三餐，你们又是怎么安排的呢？.