琪琪妈 2008-7-15 16:25
一天一分钟 躺着享“瘦”
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琪琪妈 2008-7-15 17:44
回复 2#suolangrace 的帖子
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琪琪妈 2008-7-15 17:44
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琪琪妈 2008-7-15 17:45
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亲妈妈 2008-7-15 22:22
图片有VA？.
琪琪妈 2008-7-16 11:06
回复 6#亲妈妈 的帖子
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wilma4379 2008-7-16 11:16
花MM在贴子里提到的一分钟减肥莫非就是这个？.
ROSECHENMING 2008-7-16 12:08
真的有这么神奇吗.
vickychenqi 2008-7-16 13:26
回复 1#琪琪妈 的帖子
已短你..
ＪＡＣＫ妈妈 2008-7-16 14:43
哪里可以看图片啊,有兴趣!.
当当妈妈 2008-7-16 15:27
我以前买过这本书的！后来没有坚持哦！.
圆圆妈妈0206 2008-7-16 15:53
到是快的，刚刚说要开个专门的瘦身的贴了，LZ手脚快的来........[tt8] [tt8] [tt8].
晶晶乐 2008-7-16 22:30
太长了，看的觉得要呼呼了.
叶落的日子 2008-7-16 22:49
等下试试哦～.
娃娃小茉莉 2008-7-17 10:28
我要瘦手臂，这个管用吗？.
dudu她妈 2008-7-17 10:28
晚上可要试一下..
guiziyi 2008-7-17 10:51
烦请哪位达人上图!.
DM1122 2008-7-17 10:58
回复 1#琪琪妈 的帖子
能发图片吗.
kymm 2008-7-17 11:17
有图片上就好了，麻烦哪位达人上图片！.
朵妈 2008-7-17 11:18
花妹妹的帖子里有人贴了图的，可惜偶不会贴图，转不过来。.
kymm 2008-7-17 11:21
麻烦LZ做操对床有要求吗？软床行吗？.
ffang 2008-7-17 12:03
[quote]原帖由 [i]vickychenqi[/i] 于 2008-7-16 13:26 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3208082&ptid=4540143][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
已短你. [/quote]
也短我好不好啊，谢咯.
Thomas 2008-7-17 12:41
[tt9].
yuhaoj06 2008-7-17 12:59
短我吧，谢谢.
玉米妈妈 2008-7-17 13:04
我也要,短我下吧~[tt9].
cihyxy 2008-7-17 13:29
我也要,短我下吧~.
corriecao 2008-7-17 13:36
我也要,短我下吧,谢谢啦～.
琪琪妈 2008-7-17 13:56
回复 22#kymm 的帖子
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琪琪妈 2008-7-17 13:57
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Leo99MM 2008-7-17 14:22
好东东.
乌咪大老爷吉祥 2008-7-17 14:39
快点回家试试！.
虾米妈妈 2008-7-17 15:08
顶!待会儿试一下.最好谁有图片能短我就好了.谢谢.
大头儿子的妈妈 2008-7-17 15:11
短我一下可以吗？想了解～～～.
shuangbaby 2008-7-17 15:15
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MUSIC妈妈 2008-7-17 16:48
我也要,短我下吧~.
琪琪妈 2008-7-17 18:18
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kymm 2008-7-17 19:09
谢谢楼上各位有心的妈妈！.
大头儿子的妈妈 2008-7-17 20:52
这本书那里有卖？.
水精灵妈妈 2008-7-17 20:56
看图片,好象还有绷脚的变化,请琪琪妈在描述的详尽点呀[tt7].
丹妈 2008-7-17 21:18
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叶落的日子 2008-7-17 21:50
昨天做过了，今天继续～.
susie-dodo 2008-7-18 07:28
书有卖吗?真有效吗?[em07].
SURVIVE 2008-7-18 08:53
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seven妈 2008-7-18 09:04
昨天晚上一次，今天早上又做了一次，没感觉吗？是不是我做的不对呀.
Leo99MM 2008-7-18 09:28
恩，最好在加上敲丹田（肚脐周围）以及带穴（腰的两侧）各200次.
靖玲妈 2008-7-18 09:46
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快乐兔妈妈 2008-7-18 10:00
谢谢啦,我一定会坚持做,我相信会有效果的..
琪琪妈 2008-7-18 10:09
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琪琪妈 2008-7-18 10:13
回复 43#susie-dodo 的帖子
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chnkzh 2008-7-18 10:18
第二节操做的时候腿很疼得,有人有这种感觉吗?.
pangdudu 2008-7-18 10:29
已经开始啦，希望有成果[em03].
susie-dodo 2008-7-18 11:15
就这两个图吗?看见了.回家试试.[tt8].
Leo99MM 2008-7-18 11:25
回复 50#琪琪妈 的帖子
听到有效的回复，大受鼓舞[tt8]
可是昨天做了一次之后，已经很长时间没发的痔疮今天来骚扰了，真痛啊.
琪琪妈 2008-7-18 11:31
回复 54#Leo99MM 的帖子
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blueromance 2008-7-18 11:41
一,二,三, 我们都天天照着做,旺旺就没有胖女乐.
Leo99MM 2008-7-18 13:03
[tt11] [tt1].
云-妈 2008-7-18 13:20
第三节最难，谁叫咱胖啊！.
goldwater 2008-7-18 15:12
回复 16#娃娃小茉莉 的帖子
同问，有减手臂的吗.
corriecao 2008-7-18 15:24
第三节图片有吗？
昨晚做了一次，今天腰有点酸，不知道其他妈妈有没有相同的感觉。
第三节最难，有没有图片参考一下？.
小小笨妈妈 2008-7-18 15:58
好难啊！.
小白兔的妈妈 2008-7-18 16:13
我怎么没感觉呢？做的不对？我可是注意到细节了哟！再接再厉[tt8].
小白兔的妈妈 2008-7-18 16:18
回复 49#琪琪妈 的帖子
图片看得到的，辛苦啦！[tt9]
第二节我看到的是左腿抬起要伸到右腿的外侧的地面，是这样吗？.
Leo99MM 2008-7-18 16:23
回复 49#琪琪妈 的帖子
有没有第三节的图片？[tt7].
prettyant 2008-7-18 16:51
今天回家试试看，如果有效强顶.
调皮捣蛋妈 2008-7-18 16:57
做完这3个动作的话，1分钟是不够的，得10分钟。昨晚临睡前做了，今天继续。.
琪琪妈 2008-7-18 19:04
回复 66#调皮捣蛋妈 的帖子
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琪琪妈 2008-7-18 19:06
第3节
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琪琪妈 2008-7-18 19:07
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小白兔的妈妈 2008-7-18 20:53
第二节是左腿抬起要伸到右腿的外侧上面，80度的高度 [/quote]
谢谢琪琪妈[tt7] ，怪不得腿不疼呢，原来没做到位：）
看到第三节的图片了，也做得不对，身子抬不起来哟[tt6].
Leo99MM 2008-7-18 22:21
回复 68#琪琪妈 的帖子
[tt9].
gengyuemama 2008-7-18 22:32
这个帖子,要好好顶一下,按照楼上MM们的文字+图片,也做了一圈,真的气喘吁吁啊,难道真的出效果了吗
[[i] 本帖最后由 gengyuemama 于 2008-7-18 22:47 编辑 [/i]].
宝贝儿妈妈 2008-7-19 10:42
好东西啊，赶紧试试！.
SimbaMM 2008-7-19 11:56
[tt11] 试一下.
水精灵妈妈 2008-7-19 12:11
[em04] 对呀,大家共勉,然后一定要汇报成绩.
金小猪的妈妈 2008-7-19 14:53
我也试试，[em04].
gogomama 2008-7-19 15:14
我已经试了，希望有效果。.
cara08 2008-7-19 21:39
我也来试试，大家互相督促，要坚持哦.
yuanxing_star 2008-7-20 00:28
太棒了，我今天开始做，管它有用不用，坚持就是胜利！:victory:.
小莹莹妈妈 2008-7-20 07:45
[quote]原帖由 [i]琪琪妈[/i] 于 2008-7-15 16:25 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3204390&ptid=4540143][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我的一位日本友人田中明美女士来北京旅游，介绍给我一减肥“秘方”。“躺着做简单的体操就能减肥？”我有些疑惑。她肯定地回答：“没错！日本芦原纪昭医生独创的‘仰躺体操’，因减肥效果显著，引起日本电视、杂志争 ... [/quote]
有没有第三节的图片呀，[em01] [em01] 决心试试[em04].
小莹莹妈妈 2008-7-20 07:46
找到了。谢谢.
MUSIC妈妈 2008-7-20 11:10
谢谢，图片都下载了，期待后面的图片[tt11].
田园妈妈 2008-7-20 20:26
顶，谢谢LZ，请LZ帮忙把第三节的配图的字打出来下好吗？再次谢谢了！[tt7] [tt7] [tt7].
zzy615 2008-7-20 22:27
我开始三天了怎么没什么感觉？.
snowdrop913 2008-7-21 10:36
第二节，腿真的好酸，做了2天，腰也酸，小腹感觉还有点胀，大概是平时缺乏锻炼，希望有效果.
alsia3 2008-7-21 14:59
好啊，我也要参与，买了呼啦圈，不会转，我没有这个细胞
看到这个标题，我来了，
谢谢提供图片的妈妈，再接再厉.
lilyxue 2008-7-21 15:07
前面有试过第一节，
看似简单，不过还是挺费力的，
觉得坚持下来的话肯定会有效果的．
我想坚持看看.
冰天 2008-7-21 17:36
做第三节是有些难度，我身子撑不起来，[em07] 继续加油[em04].
haobobo 2008-7-23 10:35
刚开始第一天，坚持[em06].
ROSECHENMING 2008-7-24 11:19
做了有四五天吧,天天照常吃饭,每天相同的时间称,体重好像是下来2斤,不知是不是这节操的效果,我都不敢相信,真是这么神奇吗.
琪琪妈 2008-7-24 12:27
回复 90#ROSECHENMING 的帖子
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janey_yj 2008-7-24 12:54
瑜珈里也有类似这样的动作的,做的时间小腹是紧缩的,腿也会酸.
大头昊昊妈妈 2008-7-25 09:41
谢谢！试了感觉不错，对收小腹很有用处！.
巴山秋月 2008-7-25 11:48
偶已经坚持了八天了，体重没见少啊！难道我做得不对？！我每个动作加大一倍的量做的。但是走路轻快了不少，肉长紧了，不减体重。.
chnkzh 2008-7-25 16:30
我也坚持了10天了, 没有任何感觉,还觉得这两天肚子特别大, 怎么回事?.
ＪＡＣＫ妈妈 2008-7-25 17:12
正在坚持,期待效果!.
虎皮辣椒 2008-7-27 14:25
真的这么神奇吗？今天回去试下.
lisahappy 2008-7-28 10:10
我也在做,做了有近一周了,感觉小腹紧了,呵呵,体重好象也轻了1-2斤.加油!.
小豪豪的妈 2008-7-28 10:25
以前买过这本书，觉得骗人，做做这么简单的操就能治“百病”（书上说了好多病都有效的“）了！有点不信！
今天把书翻出来看了看，LZ已把最主要的图文发上来了，我就和大家一起凑凑热闹吧！做了一下觉得第三个动作最难做了，根本起不来！希望有用啊！有成效的MM们上来报个信，鼓励一下大家！.
Leo99MM 2008-7-28 21:10
体重没觉得怎么减,对收腹应该有用处
不过做这些动作的时候是否要配合呼吸啊? 应该怎样呢?.
doumiaomm 2008-7-28 23:31
请问大家第三个动作怎么才能做到位啊？我用了很大的劲，又吸气又收腹的，可后背跟本无法抬起呀。可能是当了太久的“小腹婆”了吧。[em17].
Leo99MM 2008-7-29 08:07
第三个动作要借助腿往前伸的力量! 仔细看看第三个动作的图,腿上有向前的箭头!.
ROSECHENMING 2008-7-30 14:04
孕妇能不能做这个操呀,我怕是怀孕了.
Leo99MM 2008-7-30 14:12
回复 103#ROSECHENMING 的帖子
那肯定是不能做的吧.
琪琪妈 2008-7-31 11:12
回复 103#ROSECHENMING 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
小宇爸妈 2008-8-1 11:39
谢谢,今天我就来试一试,希望自己能坚持下去[em06] [em06] [em06].
chnkzh 2008-8-1 14:59
有效果的mm 快点来说说阿， 我怎么做到现在没有一点用？.
furuima 2008-8-2 17:54
已经开始做了好像动作不对.
zzy615 2008-8-4 22:57
[quote]原帖由 [i]chnkzh[/i] 于 2008-8-1 14:59 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3279598&ptid=4540143][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
有效果的mm 快点来说说阿， 我怎么做到现在没有一点用？ [/quote]
我也是！不知哪里出错了.
hwuhwu 2009-4-6 16:26
[tt9] [tt9] [tt9].
fangyuan 2009-4-6 21:50
回复 105#琪琪妈 的帖子
抱腿的图片有VA 谢谢了 这个动作没弄清[tt7].
victoria0909 2009-4-7 10:58
今天回家就试试.
llj555168 2009-4-7 13:38
从发帖时间看，应该有人跟着练吧，请问有效果吗？.
好阳光 2009-4-7 17:57
不知道能不能坚持下来，对自己很怀疑啊。。[tt3].
luyq 2009-4-10 10:35
回复 10#vickychenqi 的帖子
也短我一个.
丑小鸭妈妈 2009-4-17 09:43
做了一个星期，似乎有效果，但没介绍说得那么明显。.
然然他妈 2009-4-18 15:59
今天试试，希望有效。.
lluckeyjiang 2009-4-18 21:44
我做了,断断续续的,没效果..
丑小鸭妈妈 2009-4-22 08:17
多管齐下，收效还是甚微[tt5].
泽泽丫丫 2009-4-24 09:38
我昨天做了,不知道是不是精神作用,
今天感觉两腿无力.
我是打一小时羽毛球后都没有感觉的人..
ybbc 2009-5-5 21:38
[tt12] [tt10] [tt5] [tt6].
gigi0923 2009-5-6 17:50
[quote]原帖由 [i]ffang[/i] 于 2008-7-17 12:03 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3212703&ptid=4540143][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
也短我好不好啊，谢咯 [/quote]
也请短我一套图片吧，谢谢.
xiaoyu511 2009-5-7 10:14
请短我图片吧 ，谢谢.
ding 2009-5-7 11:49
请短我图片吧 ，谢谢.
shellyli 2009-5-7 17:51
请短我图片吧，谢谢.
龙井茶香 2009-5-7 18:37
有兴趣啊。也给我好吗？谢谢了。.
damaoer 2009-5-7 22:49
我也想要。.
琪琪妈 2009-5-7 22:59
*** 该贴被屏蔽 ***
semain 2011-2-8 22:23
太可惜了，里面没有讲到呼吸，我觉得呼吸的配合非常重要的。.
昕杰妈 2011-2-9 14:44
标题太吸引人了，关键每天只要1分钟，我想只要开始做这个还是好坚持的吧，等这两天仔细研究下动作就坚持做，看看是不有效果.
semain 2011-2-10 17:48
回复 130#昕杰妈 的帖子
我已经坚持了两个晚上，先坚持一个星期吧。因为目前我每天一定要练习一些特定的动作来恢复我的背的，所以就顺便把这个也做了。我的医生还教了我一个提高臀部的动作，她说很有效，但是我目前看不出，只是她教我的伸展背部和腿部的运动确实只过了两天我的背就好多了，明显的感觉在康复 了。医生还说时间不在于长，但是动作要到位，而且最好要非常的针对性，才会有既快又好的效果。.
昕杰妈 2011-2-10 18:22
回复 131#semain 的帖子
不错，太诱人了，今晚就开始尝试。.
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