大头儿子的妈妈 2008-4-7 11:40
香喷喷好吃不上火的鲜橙火腿培根炒饭（依照热心MM的提醒后改良配方出炉了~~~）
虽然炒饭好吃香喷喷，但其油份较多，吃多热气，还容易长痘痘。鲜橙的果肉酸甜适度，富含维生素C，常食有行气化痰、健脾温胃和美白润肤等功效。因此，在米饭中加入橙汁一同拌炒，就算多吃也不怕油腻和上火。
材料：
橙(3只)、白米饭(2碗)、培根(106克)、鸡蛋(2只)、四季豆(50克)、葱(1根) 、萧山萝卜干若干
调料：
油(5汤匙)、盐(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)
[[i] 本帖最后由 大头儿子的妈妈 于 2008-4-10 10:24 编辑 [/i]].
大头儿子的妈妈 2008-4-7 11:42
转来的PP
描述：1 鲜橙开一小口，舀出果肉，将果肉榨成橙汁，橙子皮做成盛器；葱切成葱花。
图片：
[IMG]http://www.sdcps.cn/bbs/attachment/Mon_0804/32_27338_ce0667de2442ecd.jpg[/IMG]
描述：2 培根火腿切长条待用；四季豆撕去老筋洗净，萧山萝卜干洗净都切成细丁；鸡蛋打入碗内，加入1/6汤匙盐，打散成蛋液。
图片：
[IMG]http://www.sdcps.cn/bbs/attachment/Mon_0804/32_27338_5808e690d65259e.jpg[/IMG]
描述：3 烧热2汤匙油，倒入蛋液兜匀，待其呈半凝固状，炒散盛起待用。
图片：
[IMG]http://www.sdcps.cn/bbs/attachment/Mon_0804/32_27338_447e8ba79fe8056.jpg[/IMG]
描述：4 续添3汤匙油烧热，先倒入四季豆和萝卜干翻炒10秒，再倒入培根火腿拌炒几下，最后倒入白米饭炒匀。
[[i] 本帖最后由 大头儿子的妈妈 于 2008-4-10 10:29 编辑 [/i]].
大头儿子的妈妈 2008-4-7 11:43
5 往白米饭中倒入1/2杯鲜橙汁，快速将米饭炒散和炒松，至米饭干身呈颗粒状。
6 倒入炒蛋拌匀，加入1/2汤匙盐和1/3汤匙白糖调味，洒入葱花炒匀，便可舀入橙子盅内。
图片：
[IMG]http://www.sdcps.cn/bbs/attachment/Mon_0804/32_27338_833063f08fffd79.jpg[/IMG]
[[i] 本帖最后由 大头儿子的妈妈 于 2008-4-10 10:31 编辑 [/i]].
大头儿子的妈妈 2008-4-7 11:50
回复 4#兔兔妈 的帖子
被你抢了沙发~~~
本来还想说一声：再配上一道腌笃鲜------减肥计划又泡汤！[em07] [em07].
xiaonzi 2008-4-7 18:12
恩，真不错！
又学了一招。谢谢！
[tt7] [tt7].
judy3415 2008-4-7 22:49
LZ请注意，鲜橙富含维生素C，而维C与虾不能同吃，否则会生成砒霜，剧毒。所以，虽然好吃，以后还是不要这么吃了。一般在吃完虾后，至少半小时内不要吃橙子或橘子等富含维C的水果。（没有恶意，只是善意的提醒）.
两朵小花花 2008-4-8 02:53
[quote]原帖由 [i]judy3415[/i] 于 2008-4-7 22:49 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2704496&ptid=4506183][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
LZ请注意，鲜橙富含维生素C，而维C与虾不能同吃，否则会生成砒霜，剧毒。所以，虽然好吃，以后还是不要这么吃了。一般在吃完虾后，至少半小时内不要吃橙子或橘子等富含维C的水果。（没有恶意，只是善意的提醒） [/quote]
[tt5] 怕怕。。。
[tt9] 谢谢提醒！.
seaheroli 2008-4-9 14:01
虾的确不能和维C同吃！！！
同意13#的judy3415提醒，补充一点，虾和维C含量丰富的食品需要错开2小时再吃。.
老鼠爱大米 2008-4-9 14:07
看了就很舒服，肯定好吃的，不要减肥拉。继续，goon.
初夏 2008-4-9 15:22
[quote]原帖由 [i]judy3415[/i] 于 2008-4-7 22:49 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2704496&ptid=4506183][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
LZ请注意，鲜橙富含维生素C，而维C与虾不能同吃，否则会生成砒霜，剧毒。所以，虽然好吃，以后还是不要这么吃了。一般在吃完虾后，至少半小时内不要吃橙子或橘子等富含维C的水果。（没有恶意，只是善意的提醒） [/quote]
可以用火腿代替虾解决这个问题吧~~.
大头儿子的妈妈 2008-4-10 10:20
[quote]原帖由 [i]初夏[/i] 于 2008-4-9 15:22 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2713347&ptid=4506183][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
可以用火腿代替虾解决这个问题吧~~ [/quote]
对，我已经这样做了，而且里面又加了些萧山的萝卜丁，味道好极了~~~.
淏淏妈妈 2008-4-10 11:29
灵的,看得的我肚子都饿了[em04]
[em01].
ouerouerouer 2008-4-10 13:15
喜欢,周末我也要试试.