大头儿子的妈妈 2008-3-26 09:14
早上起床后的四个好习惯
▲早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
▲早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
▲早上大便是个好习惯
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
▲醒过来后喝一杯凉水是个习惯
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
这是转贴过来的，但是为了我们的健康，一切努力遵守！！！[tt8] [tt8] [tt8] [tt8].
victoria0909 2009-9-7 16:04
呵呵，这四个好习惯都有.
fangyuan 2009-9-7 16:55
原先有 可宝宝上学了什么都不现实了 整个早晨像打仗一样[tt28].
天天妈咪 2009-9-8 09:52
我家小子每天早上起床第一件事就是大便，这倒是符合上述好习惯之一，但是蹲马桶的时间几乎要15、20分钟，非大出便来不可，否则不起来，催他催得我都急死了。[em16].
zzbaby 2009-9-8 10:05
我们家到是早上大便，可总是要早饭后，有压力才去，如果是在外面解决早饭的话，那就要明天办大事了，不知道这算好习惯吗？.
玉玉豆 2009-9-8 12:14
醒过来后喝一杯凉水是个习惯
这个在南方有点难，我经常是被尿憋醒的，如果再喝水，那晚上就别睡了。
不过我在北方，发现临睡喝水，晚上倒是不用起夜的。.
大头儿子的妈妈 2009-9-8 12:27
[quote]原帖由 [i]玉玉豆[/i] 于 2009-9-8 12:14 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=5785811&ptid=4503087][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
醒过来后喝一杯凉水是个习惯
这个在南方有点难，我经常是被尿憋醒的，如果再喝水，那晚上就别睡了。
不过我在北方，发现临睡喝水，晚上倒是不用起夜的。 [/quote]
是醒过来后，不是临睡前喝:$.
芒果街小屋 2009-9-8 19:59
后三个习惯一直有，不过早上喝的是温开水。[em04].
芒果街小屋 2009-9-8 20:01
[quote]原帖由 [i]天天妈咪[/i] 于 2009-9-8 09:52 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=5783836&ptid=4503087][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我家小子每天早上起床第一件事就是大便，这倒是符合上述好习惯之一，但是蹲马桶的时间几乎要15、20分钟，非大出便来不可，否则不起来，催他催得我都急死了。[em16] [/quote]
[em16] 小朋友：实在大不出来，也别勉强，蹲MT要速战速决，蹲久了也不太好噢[em04].
天天妈咪 2009-9-8 20:08
回复 22#芒果街小屋 的帖子
是啊，我也是这样对他说的，可人家说：“一定要大出来，否则一到学校就要肚子痛的”。[em17].
芒果街小屋 2009-9-8 20:20
回复 23#天天妈咪 的帖子
[em07] 小朋友真是好可爱，可能担心在学校“恩恩”不太方便[em16].
翘儿妈妈 2009-9-9 08:46
我女儿也是，一到寒暑假大便不定时的。一开学，每天早上就像完成任务一样，一定要去大便的，今天早上又在马桶上嗯嗯了半天，边大还边喝水说是清肠。唉，早上不大便，就像有压力一样！[tt3].
beth_wang 2009-9-11 10:19
早上女儿和老公各霸一个卫生间NN.