ericawangqi 2008-3-8 21:10
谁可以推荐好的心理医生么?
总觉得压力大、心态不好,想找个心理医生聊聊。
谁能推荐一下?.
yolanda111 2008-3-10 23:33
是什么原因引起压力呢.前一阵自己也感觉很不开心,后来朋友推荐我看看卡内基的书,感觉心情一下子好很多,而且会正向想问题了,也不会这么消极了.可以给你参考一下.希望可以给你帮助.或者可以买本他的书看看,比心理医生效果好,而且便宜,呵呵
克服忧虑的准则:1. 只生活在今天的方格中。2. 怎样面对问题:(1) 问自己:可能发生的最坏情况是什么?(2) 准备接受最坏的情况。(3) 设法改善最坏的情况。3. 提醒自己,忧虑会严重危害你的健康。
分析忧虑的基本技巧 :1. 收集所有的事实资料。2. 衡量这些事实,然后做出决定。3. 做出决定后,立即采取行动。4. 写出下列问题的答案:(1) 是什么事?(2) 造成此事的可能原因有哪些?(3) 有哪些可能的解决办法?(4) 最好的解决办法是什么?
分析忧虑的基本技巧1. 保持忙碌。2. 不要为小事烦恼。3. 用可能发生的或然率来排除你的忧虑。4. 接受不可避免的事实。5. 判断一下这件事值得付出多少忧虑,然后就拒绝再做任何让步。6. 不要忧虑过去的事。
[[i] 本帖最后由 yolanda111 于 2008-3-10 23:34 编辑 [/i]].