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有推荐比较好的减肥方法么

夏天到了,又开始一轮减肥了
不知道有什么方法效果比较好,网上是众说纷纭~
知道减肥药不好,节食运动是硬道理,不过我这等懒人~~~好像太慢了...
请各位妈妈们推荐比较好的减肥用品吧....副作用不大也能接受的~.

听说可以用苦瓜片+玫瑰花泡茶喝.

已经买了网络热卖的几样东西,都不是内服的
希望真的有效....

肉肉啊~~~:'(.

曲美，只有药房有卖。效果挺好，副作用小。不象有些减肥药吃了会腹泄或没胃口。.

针灸或埋线.

[quote]原帖由 [i]朵朵妈－085[/i] 于 2008-3-5 10:55 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2573666&ptid=4497171][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
曲美，只有药房有卖。效果挺好，副作用小。不象有些减肥药吃了会腹泄或没胃口。 [/quote]

我也用 曲美减肥的，在药店买的 ，一合吃一个月，每天早吃饭前吃一粒，省心。
但是副作用有有时经常心跳很快，感觉心慌，吃一点饭就感觉饱，到了下一顿时间都不会感觉饿，
经常感觉口干渴，有便秘 现象。水喝少了，会便秘会严重。
我吃了两个半月，但是每天都锻炼，刚开始跳健美操，每天跳45分钟，跳了一个多月。
后来健美操不跳，每天跑步机上跑半小时，跳绳跳半小时。几乎是天天，偶尔因为工作忙会不做，
原先60kg，2个半月后47.5kg。
后来过了一年左后，锻炼和药都停了，又胖到52kg，又吃曲美，吃了一个月，没有锻炼，只减了2.5kg。
停药之后又反弹了。
我的两个同事也吃了，没有锻炼，大约减了3kg,后来不久又反弹的~~.

吃药怕对身体不好,剧烈的有氧运动对胖妈妈们来说像是一种惩罚自己的手段,而没有愉悦的感受.有时间的话还是去练瑜珈,我觉得是很好的健身方式,过程可以是享受的,并且养生,缓缓的柔韧你的筋骨,促进新陈代谢,对身心都有好处.但有个前提是一定要有闲,能静下心来,并找一个能帮助你进步的老师,你会爱上瑜珈的!.

想起来我曾经吃过据说是修身堂的咖啡,吃好后心悸,头晕,无力,还满吓人的

我刚买了贝罗的咖啡按摩霜,用完后辣到实很辣,是不是能有效减下来就不知道了
有效果再来
还买了魔芋粉冲着喝,,,难喝啊....坚持看看,不知道效果会不会好

瑜珈   ~~我知道好,可是我好懒啊:'(.

*** 该贴被屏蔽 ***

针灸.

[quote]原帖由 [i]anna130cn[/i] 于 2008-3-9 13:34 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2586499&ptid=4497171][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]


我也用 曲美减肥的，在药店买的 ，一合吃一个月，每天早吃饭前吃一粒，省心。
但是副作用有有时经常心跳很快，感觉心慌，吃一点饭就感觉饱，到了下一顿时间都不会感觉饿，
经常感觉口干渴，有便秘 现象。水喝少 ... [/quote]
我也用过曲美和你感觉差不多。那时生过宝宝怎么都瘦不下来，后来用了曲美就瘦了到现在没反弹，因为我时时刻刻都提醒自己不能多吃，还有吃过东西后不能坐着要站一站，有时还要运动一下[em04].

回复 9#豌豆公主 的帖子

开春了，也想针灸减肥，在网上查了信息，不知你是在那家医院里针灸的，想了解针灸痛不痛，对饮食有没有严格的限制。.

曲美这么好，那我也想买了，节制食欲啊，难！不过太胖了，要减啊.

千万别用药呵！副作用种种。。。

我在试用一个帖子推荐的方法：金字塔吃饭法！早晨想吃啥吃啥，猪油炒饭一大盆都行！中午少点，晚上再少点！慢慢把晚上的饭量减下来。适量多喝水。有用的！好就好在可以自己调节，而且有个盼头：明天，就明天早晨，我就能吃我发疯想吃的XXX了。。。哈哈。.

就一点,特别管用。一定要长时间坚持--------------------------少吃!!!!!!!!!我就是这么减下来的..

唉,好难啊.

千万别用药！！！

5个最宜瘦身的尖峰时刻
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人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。



早晨一觉醒来

人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

午餐前半小时

最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。

健身后

这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。

工作间隙

工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。

感觉饥饿时

这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。


:P :P :P 贵在坚持:$ :$ :$.

偶管不住嘴巴，所以吃赛尼可是随餐或饭后1小时内服用（餐前服没用的），分解排除体内积存的不饱和脂肪酸，唯一副作用就是排油没商量，外出准备工作要充分，一定要确定附近洗手间方位[em04] 但很值得一试哦！非广告[em14].

赛尼可前几年很流行哦～～～不过还么试过
不过我觉得  上面妈妈说的 金字塔吃饭法  很有道理，自己可能作不到完全按照各种减肥食谱来，但是每天从日常着手，应该有效的

不过现在急着减，先用点其他方法能快点减下来就好了:D.

赛尼可我也试过的，刚吃头几天，大便时排油排的厉害，后来也没用~~.

winfit

生命在于运动.

WII我有兴趣的，这里有妈妈用过么.

[quote]原帖由 [i]xixi_wow[/i] 于 2008-3-17 09:14 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2614246&ptid=4497171][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
WII我有兴趣的，这里有妈妈用过么 [/quote]
天天玩:lol.

节食,饿得不行就吃块糖或巧克力,多喝水
坚持一端时间你的胃会变小.以后就吃不多了,人也就苗条了..

由于高血压医生关照我一定要减肥了，不然血压会随体重增加而增加。于是我就开始琢磨着减肥了。因为有低血糖，所以节食法对我是不行的，而且因胆结石其他减肥药也不敢吃。所以只有锻炼这条路了。我戒掉零食，每天晚餐吃一两米饭和大量蔬菜。8点-9点到对面公园塑胶地上快步走1小时。2个星期下来效果非常好，减了10斤。血压也正常，每次运动好以后都觉得浑身发热出汗。肚子也有点饿的感觉。但是这时候坚持只喝白开水绝不吃其他任何东西。每个周末晚上去游泳3次。.

半年来我晚饭没吃，其他什么都没干，该干嘛，就干嘛。一样吃零食，上馆子
现在是132斤，没减之前是150斤

[[i] 本帖最后由 花语妈妈 于 2008-3-18 23:52 编辑 [/i]].