查看完整版本: 儿童不宜多吃的20种食物

儿童不宜多吃的20种食物

医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。  
1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。  
3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。  
4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。   
5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。  
8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。  
10、人参：儿童食用人参会导致性早熟
11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。
12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。  
14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。  
15、可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。
17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。
18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。  
19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。   
20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。.

什么是能多吃的呢？.

菠菜可以在开水里串一串，这样可以去掉大部分的草酸。
鸡蛋和猪肝，这两种食物含丰富的多种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，不敢认同专家的意见。至于含胆固醇，其实人体本身就需要胆固醇，如果人不摄入胆固醇，那么肝脏也要合成胆固醇，而且合成的胆固醇比你吃下的还要多，所以多吃鸡蛋和猪肝其实并不会增加体内的胆固醇。
葵花籽中所含的不饱和脂肪酸，是属于Ω-6的脂肪酸，确实不宜多吃。现在很多人都认为，不饱和脂肪酸对身体有益，但其实是个错误的想法，不饱和脂肪酸中有Ω-3和Ω-6的脂肪酸，Ω-6脂肪酸我们很容易在食物中摄取，而Ω-3脂肪酸却不容易摄取，造成这两种脂肪酸的比例失调，也会引起心血管的疾病。Ω-3和Ω-6的理想比例为1：6，富含Ω-3脂肪酸的食物有核桃、南瓜子、亚麻籽以及海鱼等。
其他的食物对儿童来说确实不宜多吃。.

菠菜和鸡蛋我家还常吃呢?不是说这两样很有营养的吗?
葵花籽也常吃,家里还用葵花籽油做菜呢?
现在什么东西才是好的啊?.

菠菜我家一直吃的。放在水串串，然后再炒，要么就放汤里。猪肝一个星期一次。
多吃是什么概念？我家儿子吃也就是2，3块猪肝，4.5根菠菜，这算多吗？.

-:).