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十一二岁的孩子给他们不什么营养才能长得好啊？

我家的宝贝正处于长身体期间，但每天作业、学习弄得好累，各位BBMM说说平时都给他们补什么才能长得高、长得好。我想食补应该是最天然的，晒晒你们的好东东吧！！！有吃营养品的吗？蛋白粉千万不能吃，要早发育的，再晒晒你们的营养品吧！！:handshake :handshake.