家有老虎 2007-10-10 09:14
立帖为证：鞭策自己减肥
立帖为证：鞭策自己减肥，大家误见笑，减肥是一种态度，坚持是一种意志！
减肥目标：本周-1，本月-6，本年-16
昨天是MC的最后一天，书上说这一天如果不吃东西，能减1KG,我的晚饭依旧是银耳羹里面有红枣，还吃了些蔬菜。今日早起62KG，比周日的63KG少了1KG顺利达到目标。不过第一周的1公斤体重，其实不是肉肉，是体内排空的食物，污物还有水分。接下来的生理一周期是11-18日，也是一个生理周期里最易减肥的一周。我要多多努力奥！目标缩小胃。
本周食谱：早晨：一个面包，一杯牛奶+速溶咖啡，加咖啡的目的是为了增强排泄。
中午：正常，，随机
晚饭：红枣银耳羹
下周目标-2KG.
[[i] 本帖最后由 家有老虎 于 2007-10-11 08:58 编辑 [/i]].
飞宝宝 2007-10-10 10:00
观望中[s:002.gif].
Thomas 2007-10-10 10:13
坚持,坚持,再坚持!
鼓励你!
一起来![em04].
家有老虎 2007-10-10 10:20
多谢了！减肥是一种态度，坚持是一种意志！.
家有老虎 2007-10-12 09:01
今日感言：改变环境很难，那就先改变自己吧！.
醉醉妈 2007-10-12 09:09
立下军令状了。;P
不是说面包吃多了会胖的嘛？你早餐还吃？:P.
咪宝他娘 2007-10-12 09:16
哦,长见识了,和生理周期有关的,怪不的,我日子快到的时候狂想吃..
家有老虎 2007-10-12 09:17
回复 6#zuizuima 的帖子
谢谢楼上建议，下周取消面包，改吃白煮蛋。.
晓玮妈妈 2007-10-12 09:39
早上晚上都吃苹果，不要吃含淀粉的食物，早上可以再加酸奶或牛奶，外加运动，效果会很明显的。.
kecy 2007-10-12 10:06
LZ好有信心!希望LZ坚持下去
俺一直想着减肥,但从没实施过行动
俺每天骑自行车上下班(来去各40分钟)依然分量不减
家里装修那段时间,天天下了班还得跑工地,如此辛苦,也没减掉一斤
当然,节食从没节过,偶认为自己的食量实在不大,当然比LZ的减肥餐要多
如果,让俺吃那么少,等饿了,我会坐着的力气都没有,只能躺着了.
家有老虎 2007-10-12 10:45
回复 9#晓玮妈妈 的帖子
有道理，改进食谱。这个周末为---苹果周.
欢欢妈咩 2007-10-12 11:51
鸡蛋+牛奶,全是蛋白质, 没有碳水化合物,不科学!.
cbbmm 2007-10-12 12:30
有科学依据吗？生理周期的一周不吃可以减肥，那我就屏牢好了！.
云间铃 2007-10-12 13:13
热切观望中。楼主的体重和我差不多。。。.
我爱polo 2007-10-12 13:49
与你同行,我已经节食(吃的很少)5天,一斤没瘦,苦恼中.
cwyin 2007-10-12 13:55
友情跟进
减肥也是我致力已久却收获甚微的大计。暑假的时候，有时间去跳跳操，在上月的体检中居然检出了57KG的历史新低。最近疏于锻炼和国庆期间的腐败，又有向60挺进的趋势。咳！.
天尧妈妈 2007-10-12 13:59
偶每天晚上跳200个绳（坚持了一星期），怎么一点不瘦呢！:'( :'(.
浩的妈妈 2007-10-12 14:54
200个 太少了 估计用了一分三十秒吧 真要减肥2000个还差不多.
小逗丁 2007-10-12 21:43
关注中，希望你瘦身成功。其实偶也想减减，嘿嘿.
CarolineZheng 2007-10-13 04:55
偶也在减肥！效果还不错！
建议你看一下：二十一天瘦身＼求医不如求己＼人体功能手册 这三本书对减肥都有帮助 从网络上搜索就能找到.
流星之劭安 2007-10-13 12:12
减肥是短期目标,保重是持久战.
一朋友半年狂瘦40斤.他告诉我,半年他米饭绝掉,偶尔吃些粗粮.晚上坚决不吃含淀粉类食物.牛肉,,蔬菜,多数鱼都可以吃的,多喝水,并加以锻炼,他采用最经济最方便的运动,仰卧起坐和跳绳.第一周起坐做50个一天,一到二周后看个人情况提到100个一天,一个月后再提到150,他是男的二个月的时候做300个,他说象我做150到200个即可.同时,跳绳第一周每天300左右,逐渐提升到1000个每天,我们做600左右.在减肥的半年中精神不是很好,毕竟吃的东西少很多,而且是低脂类的,再加以这么多运动,坚持就是胜利.刚开始一个月瘦的不多,才5-10斤左右,三个月后,体重下降明显.坚持半年后,体重到目标值后,运动停止,饮食稍做控制,一年半后,体重增加5斤,但现在没有禁忌,啥都能吃.
可能不是适合于每个需要减肥的人,象我就没法坚持天天运动,只能先让自己的胃小一点.另外,象我们的年龄如果瘦太多,皮肤肯定会松很多,我那朋友说他的脸上的皮肤就松了很多,所以妈妈们要平稳,皮肤跟身材一样重要啊.加油吧一起..
TYMM 2007-10-13 19:36
哈哈，一个夏天减了15斤，以前的裤子都能穿了。就是每餐量减半，少吃大鱼大肉，一开始有饥饿感，几天后就习惯了。当然，期间也去吃过自助餐、王品的牛排。希望能保持下去。坚持！:victory:.
阿哲妈咪 2007-10-13 22:01
[quote]原帖由 [i]TYMM[/i] 于 2007-10-13 19:36 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2115186&ptid=4464378][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
哈哈，一个夏天减了15斤，以前的裤子都能穿了。就是每餐量减半，少吃大鱼大肉，一开始有饥饿感，几天后就习惯了。当然，期间也去吃过自助餐、王品的牛排。希望能保持下去。坚持！:victory: [/quote]
:o
这么有效果啊!向你学习,下周开始!.
云间铃 2007-10-14 00:01
[quote]原帖由 [i]TYMM[/i] 于 2007-10-13 19:36 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2115186&ptid=4464378][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
哈哈，一个夏天减了15斤，以前的裤子都能穿了。就是每餐量减半，少吃大鱼大肉，一开始有饥饿感，几天后就习惯了。当然，期间也去吃过自助餐、王品的牛排。希望能保持下去。坚持！:victory: [/quote]
那你另开个帖子介绍下经验吧，姐妹们翘首以盼呢:$.
家有老虎 2007-10-15 11:04
本周一晨61KG.上周计划完成。:D.
yuanyuan-mama 2007-10-15 12:18
[em08] 关注！减肥是一种生活态度！我也在减肥，共同努力吧！.
家有老虎 2007-10-15 13:29
大家共同努力奥！.
ai-yc 2007-10-15 23:49
给lz加油，坚持！！:victory:.
家有老虎 2007-10-16 09:00
10月15日早起干了些活儿，于是多吃了半个面包。晚上，去接孩子，吃了妈家的晚饭，稍许蔬菜，一只大闸蟹，还有小半碗米饭。今天早上称重，多了半斤，123了，:'( :'( 。早起后，煮了2个鸭蛋当早饭，一个小苹果。打算戒了面包。.
家有老虎 2007-10-17 09:13
10.17日晨，121斤，昨天的努力没有白费，不过离118还有3斤啊，任务艰巨，多努力，早饭还是2个白煮蛋，一杯奶粉冲得牛奶，忍不住吃了一口飞饼。:o.
家有老虎 2007-10-17 09:28
10.17日晨，121斤，昨天的努力没有白费，不过离118还有3斤啊，任务艰巨，多努力，早饭还是2个白煮蛋，一杯奶粉冲得牛奶，忍不住吃了一口飞饼。:o.
TYMM 2007-10-17 10:49
回复 24#云间铃 的帖子
没什么，就是早餐：酸奶和香蕉（通便？也有人说香蕉热量很大，对减肥不宜），有时就一杯酸奶；午餐、晚餐：饭和菜，比以前减量（一半或1/3），加上夏天易出汗，外出买菜接孩子多走路，就下来了。去年买的几条裤子实在没法穿了，腰太大了:P 。天凉了，允许反弹5斤。.
家有老虎 2007-10-17 11:00
回复 32#TYMM 的帖子
好经验，问问早餐都是水一样的东西（酸奶），上午你不觉得胃被空磨得难受吗？.
云间铃 2007-10-17 12:08
回复 32#TYMM 的帖子
好象水果加牛奶是可以减肥的.不过,少吃真受不了.:$.
云间铃 2007-10-17 12:10
回复 31#家有老虎 的帖子
好象早上称体重要比晚上称轻1,2斤的.准确的方法是固定时间称，比如早上起床什么也不做，先去称体重。如果把什么东东排泄掉的话就不准了;P.
家有老虎 2007-10-17 17:24
对，我是用每天早起，排泄后，未吃东西的体重为标准的。.
TYMM 2007-10-17 17:30
回复 33#家有老虎 的帖子
几天后就习惯了，胃缩小了？.
畅宝儿妈妈 2007-10-18 08:46
强烈关注此帖，LZ 一定要坚持，加油呀！;P ;P.
雪儿 2007-10-18 09:29
我也在减肥中
今天饿的我发昏,没有力气, 单位同事说我的脸色蜡黄,不过我还想坚持一下.过了3天再说,毕竟可以给身体排排毒.:victory:.
小鱼儿他妈 2007-10-18 09:33
偶最近对减肥也颇有心得，科学减肥才能即减肥，又不伤身
早饭一定要吃好，内容要全，粮食、水果、牛奶、蛋白质、纤维素都要吃
中午，可以和早饭同量，也可略多
晚饭，尽量少吃，不要觉得空腹吃苹果能减肥，果酸会伤胃（年轻时人养胃，年老了胃养人，切记），所以一定要先吃点热量底的食物。
运动是要长久坚持的。
偶就坚持以上原则，目前处于标准体重。:lol.
家有老虎 2007-10-18 09:50
10.18日体重121，昨天晚上吃了银耳羹，多吃了几个栗子。昨晚还举了几十次哑铃，不过是2磅的，太轻了。其实做多了也挺累。
10.18日早餐1个白煮蛋，一点点面包，半个橘子，一杯奶粉牛奶。
从121到119似乎比我想像的艰难许多，体重似乎不降了，急啊！
还要减少食物吗？还是加大运动量？.
雪儿 2007-10-18 10:02
减肥也有瓶颈期
以前减肥有过成效,就是由于一段时间体重不下来,就以为减不掉了,所以饮食及运动就逐步减少,谁知就立马反弹,现在才知道,坚持一段时间体重还是会下降的,一定要坚持啊! 这次说什么也不放弃:handshake.
努努妈妈 2007-10-18 10:58
我也谈谈。
我去年一个夏天减了12斤，现在也没反弹。办法是：减肥期间－－天天早上一杯牛奶，一个鸡蛋。中午吃点水煮的虾呀，牛肉，鸡鸭之类，晚上以蔬菜为主。饭少吃或不吃。主要管好自己的嘴巴，不饿就行，不要吃的很饱。一个半月瘦了12斤。现在我是正常饮食，但平时只吃6－7分饱。目前还没反弹，买了很多衣服穿，心情完全不一样。
另外，饿了就吃番茄和黄瓜，吃多少都行。
[[i] 本帖最后由 努努妈妈 于 2007-10-18 10:59 编辑 [/i]].
家有老虎 2007-10-18 11:26
回复 43#努努妈妈 的帖子
:victory:.
家有老虎 2007-10-18 11:28
呵呵，想起了以前学英语时候的高原现象，走过高原就见阳光，谢谢相互鼓励！.
笑笑宝贝 2007-10-18 11:47
晕,,,我如果晚上不吃或少吃米饭.女儿会学的...:( :(
有什么办法呀....
elainesum 2007-10-18 12:34
[quote]原帖由 [i]cbbmm[/i] 于 2007-10-12 12:30 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2111796&ptid=4464378][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
有科学依据吗？生理周期的一周不吃可以减肥，那我就屏牢好了！ [/quote]
是生理期过后的一周，减肥正当时.
elainesum 2007-10-18 12:36
我每天跳绳4000个，保持了4个月，从原来的每天500递增倒现在，已经减了15斤左右了.
最爱希澈 2007-10-18 14:29
减肥要有恒心啊但是不能不要健康好象书上说光饿肚子效果 不太好啊.
最爱希澈 2007-10-18 14:30
还有什么好方法吗.
多妈妈 2007-10-18 14:31
回复 48#elainesum 的帖子
天哪，4000个？节棍！佩服！！.
最爱希澈 2007-10-18 14:42
不用一定要节食吧我已经吃素了一点都没瘦.
r_miao 2007-10-18 14:49
我也想减，现在从早上乘车到班点车，改为步行至班车点，20分钟。希望能坚持下去。
不吃饭做不到的，尽量少吃一点饭和肉，七分饱差不多。
还有进食最后慢些，吃得快也容易胖的。.
最爱希澈 2007-10-18 15:04
楼主现在瘦了多少了.
shenyufang525 2007-10-18 15:31
减肥成功
我从五月下旬开始减肥，到今天为止瘦了8公斤，我的减肥方法是每天快走5公里（在50分钟内完成）一星期基本上走4天，游2天泳（1.5小时）在吃的方面尽量少吃热量高的食物，早上和中午的饭量和减肥前一样吃，晚上不吃米饭，只吃海鲜类和蔬菜。我每次减肥都不成功的，想不到这次竟然减了8公斤，最主要的是我觉得走路让我不觉得累，能坚持，游泳也挺有意思的，减肥贵在坚持，一定要找到适合自己的运动，持之以恒，才能达到减肥的目的。祝大家都能成功。千万不要吃饼干和坚果类的东西，当然，实在太馋了的话，偶尔也能吃点，但不要吃太多，因为它们的热量实在太高了。.
790114 2007-10-18 16:09
*** 该贴被屏蔽 ***
cicici 2007-10-18 16:32
我也要减肥.
Zwiebel 2007-10-18 17:08
喝比吃重要
保持身材的最大秘诀是：多喝水！宋美龄、赵雅之、张曼玉等都有此心得。本人身高1.67米，体重50KG，大学毕业至今25年体重基本未变。我吃饭的原则是“早吃好、午吃饱、晚吃少”，每天至少两只水果，但水一定不少于8杯，多喝绿茶和白水。另外，多喝水对皮肤也很好噢，想减肥的姐妹不妨试试多喝水吧，一定有用。。。.
小猫宝宝 2007-10-18 18:51
用这首歌来形容你!
[url]http://www.1ting.com/player/c2/player_122974.html[/url].
放松的心 2007-10-18 20:50
佩服大家啊，偶一直想减肥，但老是意志不坚定啊，管不住嘴巴。谁能教我一个管这嘴巴的方法,偶自己也奇怪，以前胃口一般的，怎么到了现在这年龄，吃什么都觉得香的不得了:'( :'( :'(.
cwyin 2007-10-18 21:24
每天上班单程25KM，送了孩子上学上高架，根本没有走路的可能。下班也是一路狂飚想趁高峰前到家，自己凑合着吃点就去阿姨家接吃了晚饭的孩子。天天象打仗，而且我晚上一般吃得也简单不过分，就是瘦不下来。总结下来还是缺乏锻炼！.
APPLE_ZZY 2007-10-19 08:46
希望能坚持.
家有老虎 2007-10-19 08:52
回复 47#elainesum 的帖子
看了很多是书上都有，应该有依据
，同时这个时期的皮肤也是做美白的好时期。.
家有老虎 2007-10-19 08:58
10。19，早起120了，高兴。
10。18的晚饭在妈家里吃的，一个玉米，一片红薯，没有吃鸡翅。若干蔬菜，一点肉丝，1/5石榴，半个橘子，写出来真不少。
10。19早餐，儿子吃剩下的8个饺子，1/5石榴，2个栗子。上班的路上一路幻想着110的梦想，不是警车奥，是体重:D 。
本人是个大脸猫，个子也不低。因此6斤下去，似乎看不出来，穿的裤子似乎有些松动。继续努力，多谢大家，共同减肥，健康瘦身！.
家有老虎 2007-10-19 09:00
喝比吃重要
保持身材的最大秘诀是：多喝水！宋美龄、赵雅之、张曼玉等都有此心得。本人身高1.67米，体重50KG，大学毕业至今25年体重基本未变。我吃饭的原则是“早吃好、午吃饱、晚吃少”，每天至少两只水果，但水一定不少于8杯，多喝绿茶和白水。另外，多喝水对皮肤也很好噢，想减肥的姐妹不妨试试多喝水吧，一定有用。。。
167，50公斤，好身材，偶像！
[[i] 本帖最后由 家有老虎 于 2007-10-19 09:02 编辑 [/i]].
elainesum 2007-10-19 09:57
真的，也许一下子看上去很多，但是我也是逐渐递增上去的，没有一下子就能跳那么多了，现在已经习惯了，电视开着，时间很快就过去了，基本是跳45分钟，然后少吃，多喝水.
elainesum 2007-10-19 09:58
以前我上班也要开车25公里单程的，基本不走路，现在就是靠每天跳绳来保持，这样真的不错，不是很累，也比较有效，容易保持.
畅宝儿妈妈 2007-10-19 10:29
有谁听说过做瑜珈能减肥的吗？最近一直很犹豫是否去参加，最好有过来人指点一下，谢谢l啦！.
elainesum 2007-10-19 10:41
瑜珈能减肥的，但是要很长时间.
地球引力 2007-10-19 11:17
[quote]原帖由 [i]elainesum[/i] 于 2007-10-18 12:36 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2131500&ptid=4464378][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我每天跳绳4000个，保持了4个月，从原来的每天500递增倒现在，已经减了15斤左右了 [/quote]
哇真是很厉害的，是不是连续跳的啊，要跳多少时间啊。坚持不了啊:Q.
云间铃 2007-10-19 13:21
跳绳跳4000个?多写了个零吧:P .楼主减肥减得怎么样了:handshake.
有根的云 2007-10-19 15:15
这个帖子好，密切关注！
看下来自己有两个致命的缺点，一是不爱喝水，二是管不住自己的嘴，经常吃得太饱。
从今天开始也想立志减肥，多喝少吃。.
chenyz_2hotmail 2007-10-19 15:27
今天是个值得纪念的日子，我终于成功的将自己的体重减到100斤以内。
值得庆祝啊，8个月前，我的体重是135斤，真是开心啊
只是以前瘦的时候的衣服在我胖的时候全处理掉了，现在又要重新买衣服，开销大呀.
lorena 2007-10-19 15:40
你怎么减到100斤的呀,厉害啊!.
夏小雨妈妈 2007-10-19 16:39
[url]http://www.zhaoyiran.com/[/url].
朵妈 2007-10-19 16:44
回复 68#畅宝儿妈妈 的帖子
瑜伽对更多的是调整姿态，舒展筋骨，促进内循环，减肥的作用不明显．
我现在就参加小区里的瑜伽班，刚刚两个月，觉得挺舒服的．.
WAZYY 2007-10-19 17:22
回复 73#chenyz_2hotmail 的帖子
介绍介绍你的经验吧.
zcllwh 2007-10-20 15:04
以前在北方的时候曾经锻炼过身体，结果意外的有减肥的效果，当然主要目标是身体好很多，冬天不那么怕冷了，易感冒了。当时做法是晚饭后在厅里边看电视边运动，伸展运动为主，最开始时间只有五分钟，而后延伸至1～2个小时，天天坚持的，半年之久吧，效果显著，而且人精神超好，身材也好，腰围和腹部明显变小收紧，也是从那次才知道自己还是有毅力坚持干一件事的，也是第一次知道坚持就是胜利。:victory:
现在有小孩了，没时间看电视，更没时间锻炼了.
家有老虎 2007-10-22 10:29
10.20晨124斤，让人郁闷。
10。21晨122斤，理解为震荡。
10。22晨120斤，理解为震荡下行。.
家有老虎 2007-10-22 10:29
总结上周没有完成任务。原因：待总结。.
solarxxm 2007-10-22 11:26
*** 该贴被屏蔽 ***
有根的云 2007-10-22 14:18
[quote]原帖由 [i]chenyz_2hotmail[/i] 于 2007-10-19 15:27 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2137114&ptid=4464378][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
今天是个值得纪念的日子，我终于成功的将自己的体重减到100斤以内。
值得庆祝啊，8个月前，我的体重是135斤，真是开心啊
只是以前瘦的时候的衣服在我胖的时候全处理掉了，现在又要重新买衣服，开销大呀 [/quote]
拜托啊！快点介绍一下你的减肥经验.
家有老虎 2007-10-23 09:19
10。23晨120斤，理解为整理消化。.
TYMM 2007-10-23 11:09
LZ不要着急，减得太猛对身体不好。我是一个月减3斤，现在达到目的了，吃得稍多了一点，有时也吃点零食了，但严密监测体重，现在没有反弹。.
elainesum 2007-10-23 13:50
我的确是每天4000个，从500递增上来的，坚持了4个月了，瘦了十几斤，还有就是少吃.
yuanyuan-mama 2007-10-25 08:48
回复 80#家有老虎 的帖子
坚持就是胜利！我的经验是睡觉前四个小时千万别吃东西，包括水果。要么晚睡觉，要么早点吃晚饭。:) 加油！.
家有老虎 2007-10-25 09:33
10。24晨120斤
10。24晨120斤.
cicici 2007-10-25 10:31
[quote]原帖由 [i]elainesum[/i] 于 2007-10-18 12:36 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2131500&ptid=4464378][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我每天跳绳4000个，保持了4个月，从原来的每天500递增倒现在，已经减了15斤左右了 [/quote]
听说跳绳会把胸跳小的，不知道是不是真的。.
家有老虎 2007-10-26 16:45
10。26晨120斤.
ai-yc 2007-10-26 22:11
[quote]原帖由 [i]elainesum[/i] 于 2007-10-23 13:50 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2147190&ptid=4464378][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我的确是每天4000个，从500递增上来的，坚持了4个月了，瘦了十几斤，还有就是少吃 [/quote]
本人现在在给宝宝断奶期间 等过了这个礼拜 也试试你的办法！！:victory: 现在每天坚持快走一个小时 枯燥.......
家有老虎 2007-10-27 10:20
10。27晨119斤.
家有老虎 2007-11-12 15:30
10.29-11.3出差在外，去了一个偏远地区。民风淳朴，住了当地最好的旅馆，，可还是没有称，不知道自己的体重，还被迫大吃大喝，回家后一秤62公斤几乎前功尽弃，无颜上网给大家汇报，经过一周的努力，恢复到了60左右。特向大家汇报。.
云间铃 2007-12-2 06:03
减肥难那:Q.
粗心妈妈 2007-12-12 10:26
回复 50#最爱希澈 的帖子
关键是少吃，其他都是辅助性的过程。.
家有老虎 2007-12-12 22:23
上周体检，维持在了60，这阵子没有收获。因为工作的关系作息乱了，哎！但是总体来讲还是要少吃面粉类的。.
妈妈爱康康 2008-1-5 14:59
最近怎么没有汇报成绩啊？一直很关注的啊。.
Louie妈妈 2008-1-8 09:43
立志加入减肥行列
本来想晚饭不吃了，可是到了21：30分，实在饿得熬不住了，大吃了一餐，而且吃饱了就想睡觉，得不偿失啊！失败了！！[tt5].
云间铃 2008-1-16 10:14
回复 95#家有老虎 的帖子
看来已经偃旗息鼓了,可是看到这个帖子的标题我还是忍不住跳出来鞭你一下[s:021.gif] [s:021.gif].
妈妈爱康康 2008-1-17 19:29
曾经将LZ的“减肥是一种态度，坚持是一种意志！”做为我鼓励自已的话挂在嘴边，我做到了。[em03] [em03] 我还要坚持，现在真的很享“瘦”的啊！希望早日见到LZ来汇报战果！[em06] [em06] [em06].
云间铃 2008-2-18 16:41
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