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康健园 » 第N次减肥开始了：最理想的蜂蜜减肥瘦身方法
巴山秋月 2007-9-5 16:02
第N次减肥开始了：最理想的蜂蜜减肥瘦身方法
[b]准备今晚大吃一顿，用这个方法明天开始偶的第N次减肥，有兴趣的MM可以一起鼓励啊！[/b]
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见.
材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
蜜糖减肥的原理：
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
健康小贴士
1、糖能让你快乐：也许你很好奇，为什么自己有压力的时候那么想吃核桃仁巧克力饼、或者觊觎同事的糖罐子？其实许多人都是这样的。奥秘就在于甜的味道会通过味蕾刺激大脑分泌安多酚和复合胺，这些化学物质有助于提升情绪和安抚神经。
2、糖也是一种甜蜜的陷阱：普通糖类的血糖指数(GI)很高，这意味着糖被消化得很快，血糖的迅速升高会促使胰腺释放大量胰岛素，帮助细胞把糖转化为能量，因此你会感到精神振奋。但很快，这种消化会使你身体的葡萄糖水平突然下降，从而给大脑发出信号——又到进餐时间了，那么你必须多吃很多东西才能维持这种甜蜜的情绪和状态。QQ糖、软饮料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指数。同时糖分能够使油脂类的东西更加可口，结果是你很可能会在一顿饭中摄入更多的热量。
3、糖与维生素势不两立：首先，如果甜食吃得过多，你就会减少其它必需主食的摄入，这种饮食结构会导致维生素A、维生素C、维生素B12以及钙、镁、铁的摄入减少，如果缺少了这些维生素和矿物质，骨质疏松和心脏病就会离你越来越近；另外，糖的代谢需要维生素B1的参与，大量吃糖会增加维生素B1的消耗，不利于你的视力健康。
[[i] 本帖最后由 巴山秋月 于 2007-9-5 16:04 编辑 [/i]].
蜻蜓姐姐 2007-9-5 18:28
那这三天你还能正常工作吗,.
巴山秋月 2007-9-6 10:21
上班的。
今天第一天，早餐喝了一杯蜂蜜水，不一会儿肚子巨疼，现在还在疼。偶正在想，中午是不是要放弃了？.
jyunlan 2007-9-6 10:57
反正我是做不到的！;P :L.
perfumefang06 2007-9-6 11:38
坚持一天还可以，要是3天可难！[em16] [em21] LZ能坚持满厉害的！.
小淘气鬼的爸 2007-9-6 12:57
啊！LZ使用的断食排毒减肥法呀.
小淘气鬼的爸 2007-9-6 13:10
补充一下
使用这种方法减肥，蜂蜜水不可一下子全喝完了，要慢慢喝，才不会感觉到饿，第一天可能会有点饥饿感，到第二天就没有了。减肥结束后的第一天，不可大吃大喝，否则会伤害到肠道，可吃点容易消化的食物。
使用这种方法的时间可以是三天、七天或十天，时间越长，效果越好
不过偶们不用蜂蜜水的，偶们用的是果菜汁[em16].
今夕何夕 2007-9-6 14:12
我也试试看，不知道能坚持几个小时？;P.
颖妈 2007-9-6 14:41
放在星期五试试,那么接下来2天休息在家,没有力气也无碍,平时得话上班都没力气了!
改天也试试!;P ;P.
巴山秋月 2007-9-6 14:48
[quote]原帖由 [i]青姐姐[/i] 于 2007-9-6 14:12 发表 [url=http://321ww.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=1991013&ptid=4456251][img]http://321ww.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我也试试看，不知道能坚持几个小时？;P [/quote]
偶坚持了四个小时，终于在一桌子好菜面前放弃了！人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！;P ;P ;P :L :L :L
不过晚上再试试，先不要一下子三天不吃，每天吃一顿吧，循序渐进！;P ;P
[[i] 本帖最后由 巴山秋月 于 2007-9-6 14:50 编辑 [/i]].
蜻蜓姐姐 2007-9-6 16:36
[s:002.gif] [s:002.gif] [s:002.gif] 恭喜你减肥初步失败.
狗儿妈 2007-9-6 17:15
真是要命啊，为了减肥做狗熊了，你见过瘦的狗熊么？狗熊最爱吃蜂蜜了;P.
永不凋零的蓝莲 2007-9-6 18:59
有理无理明天试试先，反正脂肪太多饿不死。;P.
依旧非凡 2007-9-6 19:32
回复 7#小淘气鬼的爸 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
千慧妈 2007-9-6 19:35
LZ这个蜂蜜水是饭前喝还是饭后喝啊?[s:263.gif] [s:263.gif] [s:263.gif] [em16] [em16].
小淘气鬼的爸 2007-9-6 19:49
回复 14#宾宾妈妈 的帖子
呵呵！恭喜！恭喜！
减肥这东西，要减下来不难，要保持，却也有点难度[em16] [em16] [em16].
DZMM 2007-9-6 21:07
回复 14#宾宾妈妈 的帖子
那现在有回弹嘛？.
点点妈妈~~ 2007-9-6 23:05
[quote]原帖由 [i]千慧妈[/i] 于 2007-9-6 19:35 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=1992473&ptid=4456251][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
LZ这个蜂蜜水是饭前喝还是饭后喝啊?[s:263.gif] [s:263.gif] [s:263.gif] [em16] [em16] [/quote]
还有饭吃呀?你要笑死我了..
点点妈妈~~ 2007-9-6 23:07
明天就开始试~我来做一个试验品,随时报告实验结果..
velvety17 2007-9-7 08:21
坚持就是胜利，哎，为了我美丽的身材[em14] ，坚持哦.
咖啡不苦 2007-9-7 11:08
有个朋友试过7日瘦身汤减肥，跟这个方法类似也是不吃饭只喝汤吃点水果，还不错挺了两天，到第三天经过一家快餐店门口闻到炸鸡翅的香味就冲了进去，我拦腰抱着都没挡得住她前进的脚步，然后女友一边擦着嘴上的油渍一边宣布放弃该法。事后我替她总结了失败教训：其实肠胃饿几天不要紧，但一日三餐的习惯都坚持了几十年了，要克服这个习惯是非常不容易的，严重点说戒吃的感觉可能跟戒毒的难度差不多吧，所以减肥能否成功不是方法的问题还是意志力的问题，如果意志力够强能做到不馋嘴的话减肥大计一定指日可待[em16].
巴山秋月 2007-9-7 11:46
回复 21#yuanyuan妈 的帖子
[em11] 完全是这样，这一次我放弃了，过几天再试试。我感觉空腹喝蜂蜜不适应，每次喝下去不久肚子就很疼，看来每个人的情况不同啊！
大家努力试试，有成功的上来汇报一下心得！.
小淘气鬼的爸 2007-9-7 12:34
回复 22#巴山秋月 的帖子
偶看LZ侬就不要再折腾自己了[em16] ，再这样折腾下去，侬的胃也要被侬折腾出毛病来啦[em16]
宾宾妈妈之所以减肥成功，是因为她有减肥的基础
减肥的要诀：不要将注意力放在减肥上，而是要将注意力放在如何提高身体的健康上，这样减肥才能成功。均衡的饮食是减肥的基础。[em16]
呵呵！一家之言，仅供参考[em16].
钱华慰妈妈 2007-9-7 18:28
不管怎么样，生命不息，减肥不止，屡战屡败，屡败屡战。但是不战的话，岂不是胖得没边啦？现在本人还是有点边的，尽管属于胖人类。支持你，LZ，加油！加油！.
小马王的妈妈 2007-9-7 23:25
[quote]原帖由 [i]宾宾妈妈[/i] 于 2007-9-6 19:32 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=1992460&ptid=4456251][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我喝过，１０天，瘦了１０斤，然后又慢慢下来１０斤（这中间又喝过３天）大概３个月左右一共下来了２２斤
;P ;P [/quote]
看见宾宾妈的成果似乎有点信心了，为了身材，为了自信，为了儿子的面子，屡战屡败、屡败屡战[em07].
wendy-didi 2007-9-7 23:53
回复 15#千慧妈 的帖子
lz都说不吃饭哪有饭前饭后:lol :lol.
宣萱妈妈 2007-9-8 07:47
回复 22#巴山秋月 的帖子
除开肚子痛，胃有没有什么不适呀，还有没有什么不适的地方[em01] ，也想尝试一下了[em04].
风之梦想 2007-9-8 11:05
我知道有三天苹果减肥法的，就是连着三天只吃苹果，只要饿了就吃，不限量，据说效果很好。
这个蜂蜜减肥法还是第一次看见，而且还限量的，貌似对像我这样有胃病的不合适呢。.
ouerouerouer 2007-9-8 13:56
苹果减肥我试过的，坚持了一天，晚上肚子感觉更饿，但是看见苹果就肚子疼:'( :'(
顺便问问，我为什么每一小时只能发表一句话？？是谁在欺侮我啊:'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(.
小马王的妈妈 2007-9-8 14:52
有谁要这个方法减肥得，大家一起团啊，挑个黄道吉日一起喝蜂蜜，大家互相监督，报告成果，怎么样？.
烟雨江南 2007-9-8 22:21
[quote]原帖由 [i]yuanyuan妈[/i] 于 2007-9-7 11:08 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=1994861&ptid=4456251][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
有个朋友试过7日瘦身汤减肥，跟这个方法类似也是不吃饭只喝汤吃点水果，还不错挺了两天，到第三天经过一家快餐店门口闻到炸鸡翅的香味就冲了进去，我拦腰抱着都没挡得住她前进的脚步，然后女友一边擦着嘴上的油渍一边 ... [/quote]
偶今天意志可够坚强的了，LG带女儿去斗牛士。我也没地方去，就跟着进去了，坐在他俩对面看他们吃。他们吃完色拉吃牛排，接着又是冰淇凌，cheese cake, 偶只好灌点矿泉水，差一点就晚节不保。.
宣萱妈妈 2007-9-8 22:24
打听了一下，如果买的到真正的蜂蜜的话，倒是可行的，但是目前市面上的蜂蜜大多是加了糖的，效果不大不说，而且容易得糖尿病，
苹果的可行性也不高，因为糖分比较高
[em02] [em02] [em02] 刚刚看到希望，就破了
[[i] 本帖最后由 宣萱妈妈 于 2007-9-8 23:07 编辑 [/i]].
依旧非凡 2007-9-8 23:37
我介绍下心得,
*** 该贴被屏蔽 ***
charles妈妈 2007-9-9 06:43
回复 33#宾宾妈妈 的帖子
请问你减肥到现在保持了多少时间呢?
P.S你的成功经验让人信心大增啊[em08].
茜茜美女的妈妈 2007-9-9 19:41
今晚没有吃晚饭.从明天开始让我做大家的小白鼠.是不是只有3天.我一定坚持下来,每天晚上向大家汇报.(谁让我今年暴重16斤呢).
依旧非凡 2007-9-9 20:20
回复 34#charles妈妈 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
糖醋小排 2007-9-9 22:05
回复 36#宾宾妈妈 的帖子
除此之外，没有做些什么运动之类的？.
薰衣草 2007-9-10 04:59
这个方法不伤胃吗？ 别弄个胃溃疡.
charles妈妈 2007-9-10 08:33
回复 35#茜茜美女的妈妈 的帖子
美女妈妈肯定也是美女，坚持不下来别硬撑哦！.
charles妈妈 2007-9-10 08:35
[quote]原帖由 [i]烟雨江南[/i] 于 2007-9-8 22:21 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=1999654&ptid=4456251][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
偶今天意志可够坚强的了，LG带女儿去斗牛士。我也没地方去，就跟着进去了，坐在他俩对面看他们吃。他们吃完色拉吃牛排，接着又是冰淇凌，cheese cake, 偶只好灌点矿泉水，差一点就晚节不保。 [/quote]
后来呢？[em04].
茜茜美女的妈妈 2007-9-10 13:24
向大家报告一下,今天中午同事特意让她妈妈帮我烧了我爱吃的红烧肉,没有屏住,现在决定就不吃晚饭了..
不二周助 2007-9-10 17:41
市面上的蜂蜜多吃不好的，有激素，会得乳腺癌。.
巴山秋月 2007-9-11 09:17
今天再一次开始，根本宾宾妈妈的成功经验，试试！
由于偶还剩了半瓶蜂蜜，这次还是用蜂蜜试试！这几天早上偶试了试蜂蜜水，发现肚子不疼了，所以今天再试一次这个配方。.
茜茜美女的妈妈 2007-9-11 22:21
今天的早饭和晚饭是屏住了,中饭是一定没有屏住.等过几天向大家汇报减肥效果.加油.
小馄饨MUM 2007-9-12 08:46
偶也试试.
依旧非凡 2007-9-13 16:48
*** 该贴被屏蔽 ***
巴山秋月 2007-9-13 17:06
回复 46#宾宾妈妈 的帖子
对极了！偶这几天早上和晚上基本上可以不吃，中午却一定是摒不住要吃点。看来偶们这个方法才是可行的。.
茜茜美女的妈妈 2007-9-13 19:21
好象瘦一点了,可是确实是很想吃饭.:'(.
charles妈妈 2007-9-15 00:43
可是饿肚子不是要把肠胃搞坏吗?没更好的办法啦?.
巴山秋月 2007-9-15 11:12
汇报一下，至今天为止，体重减轻了４斤。[em03] [em03].
小马王的妈妈 2007-9-15 12:50
回复 50#巴山秋月 的帖子
恭喜恭喜啊！！
真的是没吃一点饭吗？[em18]
我是忍了两天，第三天晚上摒不足吃了些菜[em07].
巴山秋月 2007-9-15 17:01
回复 51#睦鉴妈 的帖子
还是您比偶坚强，偶第一天中午就吃了些菜（实在有点饿），然后只是每天中午吃点菜，晚上有时摒不牢了，就吃一个水果。还好，现在每天基本上只吃一顿菜，量是平时的一半左右。总体感觉比一楼转帖的那个方法实际一点，既不会饥饿难忍也有点减肥效果，这两天走起路来有点身轻如燕的感觉（注意，只是感觉，离真正的身轻如燕还差得太远了。[em07] ）。
现在感觉吃很少东西就饱了，看来这个方法能缩小胃容量，效果不错啊！
今天跟同事说，如果这个方法能坚持过国庆长假后体重不反弹，还能稳中有降的话，偶们就出一本“实用无痛苦减肥大全”的书，赚点银子去买漂亮的衣服。:lol :lol [em14] [em14]
每次想吃东西的时候，偶把那美味幻想成橱窗时那些漂亮的衣服，食欲就减少了很多，再幻想自己能穿上那些迷死人的M号衣服，感觉前途很光明哦！
MM们一起努力吧！！[em06] [em06].
婧婧妈 2007-9-15 19:51
到底行不行啊？
前不久我做了针灸减肥。一开始减了6斤，嘴巴一馋，现在又上了4斤，等于3000块只减了2斤肉，这肉贵啊！:'( :'( :'(.
茜茜美女的妈妈 2007-9-15 20:10
哈哈，我也不错是少了5斤.
susie-dodo 2007-9-15 22:15
[quote]原帖由 [i]宾宾妈妈[/i] 于 2007-9-6 19:32 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=1992460&ptid=4456251][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我喝过，１０天，瘦了１０斤，然后又慢慢下来１０斤（这中间又喝过３天）大概３个月左右一共下来了２２斤
;P ;P [/quote]
这个果菜汁怎么弄啊？;P.
lindazhou 2007-9-16 08:42
看到帖的时候,正好家里有罐别人送的蜂蜜,再者,前段时间用其他方法减,也没减下来.
这次我有种破斧沉舟的决心,因为一般不吃饭减肥的方法我是不试的.平时早饭吃的晚点,我都要头晕眼花的.
这次真的下狠心了.因为平时早上不能吃甜的,有所顾虑,所以把蜂蜜水冲的很淡,我是饿了就喝,没按三餐规律.基本上只坚持了三天,后三天是午饭以后喝,想不到一星期就减了五斤.原来以为自己很难坚持下来,因为老爸老妈都说我是橡皮肚子,吃得再多,也还能撑.这次倒不觉得饿,所以就算没吃几天,也没抓狂.
PS:另外减肥的这星期LG出差,只做女儿的饭菜,又没人在旁催我吃,所以得以顺利实施.不知道下星期能不能继续进行下去?
谢谢LZ..
charles妈妈 2007-9-16 09:39
我的天哪,你们居然都能坚持下来,PFPF[s:000.gif] .偶这个谗痨胚还是下不了决心啊.[s:011.gif].
alexbaobao 2007-9-16 12:55
好坚持就是胜利:victory:.
yifei 2007-9-16 15:32
[s:034.gif] 明天开始我还试试,;P 谢谢楼主.
靓狗妈 2007-9-16 16:49
坚持就是胜利！为了婀娜多姿的身材[em08] [em06].
candymama 2007-9-16 19:19
ＬＺ期间如果感到口渴可以喝白开水吗？明天开始试啰：）.
我的小宝 2007-9-16 19:50
我也想试试..
家有美羊羊 2007-9-17 07:08
终于忍不住,冠上一个'清肠"的名称从今天开始进行蜂蜜清肠运动.因为俺严重的便秘.小肚子胀胀的,就是不拉.唉.早晨的蜂蜜茶已经泡好,希望今天能坚持下来..
charles妈妈 2007-9-17 08:59
坚持就是胜利,偶在大后方支持你们.逃兵的不要[em16].
家有美羊羊 2007-9-17 09:18
唉,肚子饿死了,坚持,坚持.....我的老天,现在才是上午:funk:.
巴山秋月 2007-9-17 10:31
[quote]原帖由 [i]candymama[/i] 于 2007-9-16 19:19 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2028921&ptid=4456251][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
ＬＺ期间如果感到口渴可以喝白开水吗？明天开始试啰：） [/quote]
完全可以喝，还有多喝！一楼有提到！
MM们，加油啊！看到楼上有好几位MM都坚持出成效了，看来这次的减肥方法是切实可行的。如果谁有改良配方，赶紧传上大，我们一定能找到一个既不痛苦，有可行的轻松愉快减肥方法。这可是WWMM的专利哦！
我今天准备下午加喝一杯一位MM说的冷水泡绿茶，（一定要用冷水，要泡六个小时以上哦！），据说有超强的刮油效果。就让偶来当一下小白鼠吧。
[em06] [em06] [em06]
[[i] 本帖最后由 巴山秋月 于 2007-9-17 10:33 编辑 [/i]].
放松的心 2007-9-17 10:46
:victory: :victory: :victory:
不晓得我吃完手上这跟玉米棒后，能否考虑也开始实施.....:'(
[[i] 本帖最后由 放松的心 于 2007-9-17 10:47 编辑 [/i]].
蜻蜓姐姐 2007-9-17 10:59
等我感冒好了,我也试试.
yifei 2007-9-17 11:45
;P 请问大家坚持了吗？我是到现在还么敢吃啊～～.
yifei 2007-9-17 11:46
:P 想到１２：００吃第一杯，一天吃三杯，个能夜里就伐会特饿了.
雯妈妈 2007-9-17 12:34
大家坚持的咋样了？
我还在犹豫中，平时本来就吃的多，想想就喝点蜂蜜水要饿死的！[em07].
angel宝宝 2007-9-17 12:35
回复 70#yifei 的帖子
我也要:P 试试，希望能坚持.
番茄炒蛋 2007-9-17 12:42
可怜我有低血糖:'( ，还有小叶增生，不能吃蜂蜜啊！我是年年减肥年年肥阿:L.
yifei 2007-9-17 13:36
回复 72#angel宝宝 的帖子
[attach]76955[/attach]一起加油！！！
[[i] 本帖最后由 yifei 于 2007-9-17 13:38 编辑 [/i]].
jijingma 2007-9-17 16:01
听说柠檬是刮油水的,喝了可以减肥,所以从今天早上开始我每天早饭前半小时空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,坚持一段时间后向大家汇报成果.
蜂蜜柠檬水制作方法:取一个柠檬切开,在挤汁器(汇金超市有卖,4元一个,真实惠;P )上挤出柠檬汁,倒入杯中,加入适量蜂蜜,纯净水冲成蜂蜜柠檬水.问题是,在世纪联华买的尤力克太酸了,不知哪里有卖口感比较好的柠檬?
[[i] 本帖最后由 吉婧妈 于 2007-9-17 16:07 编辑 [/i]].
大眼美女 2007-9-17 17:17
我肯定不会坚持.
yifei 2007-9-17 21:43
[attach]77099[/attach]姐妹们,大家坚持住了吗?我现在饿色来.
妈妈爱嘉嘉 2007-9-18 09:38
回复 75#吉婧妈 的帖子
这个柠檬水我已经喝了很长时间了,好象没什么大作用,我是在家乐福和百盛超市买的,就写着进口柠檬,口味还可以.我每天还喝乌龙茶,应该也是去油水的,可对我作用也不大.看到我的人都说我不算胖,但我自己知道,小肚子上的肉肉是很多的.现在也只能靠管住嘴巴不吃这条路了..
ai-yc 2007-9-18 10:14
[quote]原帖由 [i]小淘气鬼的爸[/i] 于 2007-9-7 12:34 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=1995525&ptid=4456251][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
偶看LZ侬就不要再折腾自己了[em16] ，再这样折腾下去，侬的胃也要被侬折腾出毛病来啦[em16]
宾宾妈妈之所以减肥成功，是因为她有减肥的基础
减肥的要诀：不要将注意力放在减肥上，而是要将注意力放在如何提高身体 ... [/quote]
[em11] [em16].
jijingma 2007-9-18 10:41
[quote]原帖由 [i]妈妈爱嘉嘉[/i] 于 2007-9-18 09:38 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2034880&ptid=4456251][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
这个柠檬水我已经喝了很长时间了,好象没什么大作用,我是在家乐福和百盛超市买的,就写着进口柠檬,口味还可以.我每天还喝乌龙茶,应该也是去油水的,可对我作用也不大.看到我的人都说我不算胖,但我自己知道,小肚子上的肉 ... [/quote]
哦,那就当补充维生素c吧,女儿也爱很爱喝这个..
咖啡不苦 2007-9-18 11:14
再给楼上减肥中的JM们贡献一个安全的食物：黄瓜，这也是减肥必需装备，好处是肚子饿时填肚子，不会得胃溃疡，拿它填了肚子不用担心卡路里过多，而且黄瓜富含维生素有益健康又美容！JM们还记得怀孕时准妈妈学校医生要求多吃的食物就是番茄和黄瓜。节食期间水果也不可吃得太多，尤其是糖份高的水果如西瓜。继续[em06].
小菠萝的妈妈 2007-9-18 11:52
自从针灸减肥下来10斤以后,我坚持让自己不吃零食,而且晚上八点以后不吃任何东西,
效果非常好的,体重又下来1.5公斤.其实我们有时候零食吃太多了是很容易胖的,
只要把这个习惯改掉了体重会慢慢下来的.
我现在也监督我老公改掉吃了晚饭坐沙发土豆然后乱吃东西的毛病,
晚上八点后不让他吃任何东西,现在也瘦了四斤..
lindazhou 2007-9-18 11:59
回复 66#巴山秋月 的帖子
我觉得还是你的蜂蜜水管用.虽然第一天有点饿,但肚子不难受.喝刮油水的茶,我觉得整个人都空空的,很难坚持..
DD妈妈 2007-9-18 12:50
[quote]原帖由 [i]千慧妈[/i] 于 2007-9-6 19:35 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=1992473&ptid=4456251][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
LZ这个蜂蜜水是饭前喝还是饭后喝啊?[s:263.gif] [s:263.gif] [s:263.gif] [em16] [em16] [/quote]
千惠妈，你莱塞的，人家在减肥，你还问饭前饭后，呵呵。你当FB活动了。[em16].
charles妈妈 2007-9-18 21:10
要不,明天我也来试试?.
家有美羊羊 2007-9-18 21:24
昨天坚持了一天,没有吃任何东西,就三杯蜜蜂水.今天早上终于屏不住了,吃了一个月饼,唉,蜂蜜清肠运动泡汤了....:L.
yifei 2007-9-18 21:30
[em17] 我也只坚持了一天.
烟雨江南 2007-9-18 22:22
真佩服能坚持的MM，偶本来已经坚持好几天不吃主食了，可是今天晚上看到他们吃菜饭，又忍不住了:'( :L.
amyzmm 2007-9-20 12:26
今天第一天，希望坚持的下去.
make妈妈 2007-9-21 13:20
我也准备今天就开始，结果没有蜂蜜，早上喝了碗豆浆，中午泡杯茶，吃点话梅，下午回去的时候再买蜂蜜，不知这样算不算一天？.
katemao 2007-9-21 18:50
一直饿着，会生病吗？估计我做不到，不过我要试试。.
charles妈妈 2007-9-22 14:11
回复 90#make妈妈 的帖子
没吃饭当然算的.再坚持两天记得上来汇报哦[em16].
我的小宝 2007-9-22 16:32
我只坚持了半天,晚上实在不行了.;P.
小精灵妈 2007-9-22 21:39
看到MM们减肥成功，羡慕；看到MM们这么有毅力，佩服。我不是一个有毅力的人，不过还是想试试看，就明天开始吧。.
make妈妈 2007-9-24 15:09
今天上来汇报一下：礼拜五下午回去正好老妈买的有蜂蜜，吃了2调羹，味道还不错，冲水喝也好喝（估计就是白开水也有香甜的味道）；礼拜六，真的吃了一天蜂蜜，中午，关键时刻我带女儿去少年宫学舞蹈，下午干脆逛街到9：30才回来，估计如果在家里，那就完了；礼拜天好多了，想想已经吃了一天蜂蜜，如果今天废了，那昨天不是白吃了，而且到了下半天，肚子真的没有那么饿了。晚上那顿蜂蜜还是习惯性吃下去的；今天由于早上出去办事，到现在才坐下，第二顿蜂蜜才吃，估计把今晚坚持下来没什么大的问题:victory: :victory:但问题的关键是：昨晚老妈看着我说：你看，赶紧去吃饭，脸都瘦了一圈；早上到办公室，没有一个人说我看起来瘦了:'( 我.........
巴山秋月 2007-9-25 10:31
:L :L :L
偶至今没有坚持一天完全喝蜂蜜啊!
佩服楼上坚持下来的MM.
小精灵妈 2007-9-26 22:23
我也来汇报一下：礼拜天中午吃了一口饭+一只茶叶蛋，傍晚吃了一些水果，晚上居然也不觉得饿。礼拜一早饭和中饭减半，晚上经不起诱惑吃了一只大闸蟹和片皮鸭，礼拜二白天照旧，晚上又经不起诱惑吃了野鸭汤(比礼拜一进步了），今天晚上又进步了，只吃了点蔬菜。明天准备吃蜂蜜了。现在感觉胃好像小一点了，比以前容易饱。（怀孕的时候把胃撑大了）我会努力的，希望变回怀孕前的体重，要知道我现在的体重和产后的体重是一样的:'(.
巴山秋月 2007-9-27 10:17
[quote]原帖由 [i]小精灵妈[/i] 于 2007-9-26 22:23 发表 [url=http://321ww.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=2069633&ptid=4456251][img]http://321ww.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
现在感觉胃好像小一点了，比以前容易饱。（怀孕的时候把胃撑大了）我会努力的，希望变回怀孕前的体重，要知道我现在的体重和产后的体重是一样的[/quote]
偶也发现经过这段时间每天早晚两餐只喝蜂蜜水，不吃主食，胃似乎变小了，每天没那么饿了。
偶也希望恢复到产前水平，偶现在比生小孩前一天还要重十几斤，天知道，这肉是怎么长出来的？！想想看十几斤肉那是多么大一块啊！:'( :'( :'( :'(.
小精灵妈 2007-9-27 15:50
刚刚去称了体重，和上次相比瘦了5斤，真不敢相信。不过不是在一个地方称的，不知道会不会有误差。.
clenny 2007-9-28 13:31
*** 该贴被屏蔽 ***
10000元/平方 2007-9-29 11:21
我今天开始吃蜂蜜,等三天后看有效果吗?.
子瑜妈 2007-9-29 22:17
国庆休息在家试试看,实在太饿能不能吃点黄瓜和西红柿呀?[em04] [em04].
gracegong 2007-9-30 16:57
看了前面妈妈们的经验，明天开始实践。希望有所成绩。.
10000元/平方 2007-10-1 07:28
第一天早餐没有吃,午餐吃了一点卷心菜,晚餐平时一半
第二天早餐没有吃,午餐吃了一点青菜,晚餐平时一半,称重瘦了两斤
感受:1.其实饿的时候喝白开水更饿,喝蜂蜜水到可以一定程度解除额的感觉,2.两天下来感觉胃口变小了3.千万不要看到满汉全席,会受不了,索性没看到饭菜也就算了.这就是我晚餐的原因,我在想如果晚上回家没看到满桌子的菜就算了,也就偋过去了.
anna130cn 2007-10-8 13:41
我也要减肥
首先我的成功痩身12Kg经验谈
生完孩子胖了13KG，维持3年一直胖，问题在于生完孩子胃口撑大了，饭量变大，零食不断。
有一个契机促使我决心减肥。刚开始懒，不愿意运动，试过少吃，结果不行，饿得头晕胃痛~~
后来借鉴朋友成功痩身经验，开始实施~~~
1、控制饮食：自身毅力难以做到，所以吃减肥药“曲* ”（效果：减慢肠胃蠕动，到吃饭时不饿，吃一点就饱。副作用是心慌、口干渴、便秘）
吃的随意，多吃黄瓜西红柿等蔬菜，蔬菜尽量生吃或凉拌（不放糖），炒菜和油炸或油腻的菜少吃，水果也少吃，
多喝水，口干不想喝都得喝（不仅碳酸饮料，其他的饮料几乎都戒了）。
2、运动：每天跳健身操（45分钟）加上仰卧起坐50~100个。
刚开始健身操跳15分钟就气喘吁吁大汗淋漓得~跳不下去了，一天天加点量，大约10天可以完整地跳完健身操。
跳了一个多月健身操跳腻了，就出去跳绳或跑步机上跑步，大约半小时。时间也是由少到多。
几乎每天做运动~偶尔因有事跳掉一天不做。
坚持10几天后开始发掘裤子明天松掉了，称重一看，减掉4KG，20几天再称重，减掉了8KG。中间没有经常去称重，怕自己气馁~
记得减掉8KG后，有7~10天左右（记不太清了）的停滞期。有点诧异和气馁但是还是一如既往地坚持锻炼下去。
那以后到2个多月时减肥速度就很慢~反正前后总共减掉13公斤，60KG减到47KG。吃减肥药吃了整2个月，停药之后发现胃口明显变小了。
看减肥成功，运动没有再坚持~只是偶尔跳跳绳。不过只反弹了1.5KG。
近一年又慢慢胖了5KG，主要是晚上吃得多，白天吃点零食，还有近两年都一点都没有运动了。从昨天实施减肥，不过这次不吃减肥药。
10/6 好久没有运动了，做了60个仰卧起坐，跳了15分钟健身操就坚持不下去了。晚饭吃了两个小馒头和一点菜。晚上的体重56KG
10/7 懒得运动。做了60个仰卧起坐，健身操没有做。晚饭几乎正常吃，量少了一点，前一天减肥功亏一篑~ 晚上的体重55KG
10/8 跳25分钟健身操，中间休息一次5分钟。早半个香肠，一片咸面包，一杯咖啡。中午 两种炒菜，半碗白米饭。晚饭半碗白米饭，两种炒菜，三个芝麻香蕉，一点水果。体重54.5
10/9 跳30分钟健身操，中间休息二次 各5分钟。晚饭照吃(吃多了:( ），体重 没称~
不知这次能不能坚持~~~ 过几天我再来记录~~
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