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小豆子蛋蛋 2007-5-16 17:08
兔家菜——三丝鸡蛋卷（有儿童补锌的功效）
买了儿童增高及健脑方面的菜谱，让我家兔兔每周自己点吃，这个周末兔兔点的是《三丝鸡蛋卷》，菜谱上介绍说这个菜含锌量较高，比较有利于孩子的生长发育。
原料比较简单，吃口也很好，即可以作为菜又可以作为点心还可以作为早餐，呵呵，我挺会发扬光大的。[em04]
先看一下原料：胡萝卜一根，韭黄少许（我没买到韭黄，用的是韭菜），火腿（女儿喜欢吃大红肠，我就用了3片），黑木耳少许，鸭蛋2只鸡蛋1只
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小豆子蛋蛋 2007-5-16 17:12
将原料切丝（尽量切得细些），蛋加少许盐打匀备用
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小豆子蛋蛋 2007-5-16 17:21
菜炒一下并调味，蛋在平底锅中摊平。
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小豆子蛋蛋 2007-5-16 17:29
然后就卷起来直接吃，卷好后切开来吃都可以。
我是作为双休日下午的点心做给兔兔吃的，周六起得晚早餐和午餐就并成一顿了，但在下午3-4点的时候最好再给孩子弄点吃的，所以就给兔兔吃这个了。没想到她胃口还挺好的，整一个都吃得光光，我也吃了一个，还留了一个给兔爸（没放韭菜的，兔爸不吃韭菜，而且韭菜隔夜吃据说不好），明天早上微波炉热一下当作早餐。
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七月叶儿 2007-5-16 18:05
兔妈太厉害了......[em21].
yijie妈妈 2007-5-16 19:00
兔妈真能干！[em18].
小鸭嘴龙妈妈 2007-5-16 20:31
改天试试.
adenoruru 2007-5-16 23:08
即美观又有食欲的图片。太好了。顶.
雯妈妈 2007-5-16 23:34
[em21] [em21].
sophiacao 2007-5-17 10:39
好像不难，回家也做给我女儿吃.
小豆子蛋蛋 2007-5-17 11:16
回复 #10 sophiacao 的帖子
是的，我不介绍难的给妈妈们。
我自己是妈妈，也深有体会妈妈即要忙好工作又要照顾好孩子的辛苦，没有太多的时间折腾！呵呵！所以我贴上来的都基本是原料简单，操作及烹饪方便的东东。.
妈咪的兔仔 2007-5-17 11:28
回复 #11 小豆子蛋蛋 的帖子
想麻烦您再问问,那个黑木耳是不是发好后在水里窜熟一下还是在油里煸熟一下?.
涵芝妈 2007-5-17 11:35
再问下这个蛋并怎么做，我每次都不成功。是不是要多放点油啊？.
raby210 2007-5-17 11:45
好喜欢，兔家菜哦。做起来既简单吃起来有美味又兼顾营养。让我这个没有做菜天赋的妈妈都有点跃跃欲试了。[em08].
小豆子蛋蛋 2007-5-17 11:56
回复 #12 夏日悠悠 的帖子
黑木耳泡开切丝就可以了，放在几个丝里直接一起炒就可以了。韭菜和胡萝卜先入锅，木耳可晚些，大红肠的丝在调料好后最后放入拌一下就好了，因为它本身就是熟的有味道的。.
小豆子蛋蛋 2007-5-17 11:59
回复 #13 涵芝妈 的帖子
要用不沾锅的平底锅，少放点油，煤气的火要小，慢慢的烧，让它受热均匀。单面基本成型了再翻面。
你再试试吧！.
妈咪的兔仔 2007-5-17 12:30
回复 #15 小豆子蛋蛋 的帖子
噢,谢谢啦!儿子特爱吃土豆丝,估计我还能加点土豆丝进去..
yaya 2007-5-17 12:38
请问2个鸭蛋和1个鸡蛋的比例是为了保证锌的摄取吗，都换成鸡蛋也可以吧.
小豆子蛋蛋 2007-5-17 13:59
回复 #18 yaya 的帖子
可以的。这是可以自己搭配的，我感觉锌是在韭菜里吧！（猜的，呵呵！）
另外这个菜也可以根据宝宝的喜好或季节随意的变换品种，原则是当令当季的蔬菜就可以了。
加鸭蛋是因为，跟鸡蛋相比鸭蛋属凉性，这样的天气和季节我会适当的搭配鸭蛋，不过不管什么蛋尽量要购买草鸭蛋或草鸡蛋，养殖的蛋个头是大，但给宝宝吃不太好。.
冰天 2007-5-17 15:23
真的很简单啊,有空要试试[em03] [em01] LZ.
世纪宝贝 2007-5-17 16:58
[em21] 简单又营养，回家试试[em01].
江小阳 2007-5-17 21:11
[em01] 不错,下次试试.
小飞马妈妈 2007-5-18 00:48
回复 #4 小豆子蛋蛋 的帖子
你真棒啊！[em15] [em15] [em15] [em15] [em15] [em15] [em15] [em1.
seven妈 2007-5-18 10:23
蛋饼会油吗？.
小豆子蛋蛋 2007-5-18 11:40
回复 #24 seven妈 的帖子
我回13楼的问题的时候解释过的，摊蛋饼要少放点油的。
我一下子想到，可以象做蛋饺一样的把油放点到蛋里打匀，然后再在平底锅中摊就可以了。.
hlchen8888 2007-5-18 12:22
谢了，我也来试试，看看女儿爱吃不。.
shining妈妈 2007-5-18 16:27
这个看来即简单又有营养的，回家也试试，正愁早上吃什么呢[em01].
卉卉 2007-5-18 22:23
回复 #2 小豆子蛋蛋 的帖子
用三个蛋是不是太多啦？[em19].
小兔子乖乖 2007-5-24 12:14
做了一个超大型的,放了五个蛋的饼,味道太好了,儿子和老公两个人五份钟不到就一扫而光了,儿子说太好吃了,要我天天做.[em07].
小豆子蛋蛋 2007-5-24 14:21
回复 #29 小兔子乖乖 的帖子
你太厉害了，我是3个蛋做了3张饼。你5个蛋才做一个，真是超级蛋饼，超级妈妈！哈哈！.
宝贝莹莹 2007-5-25 13:55
学习了.
jasmine915 2007-6-16 15:17
和外婆做的差不多吧?
[attach]59249[/attach].
cherie_dong 2007-6-16 20:18
[em18] [em01].
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