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跳肚皮舞

昨天晚上看电视里介绍,有地方专门学跳肚皮舞的,看到电视里的MM身材都非常好,跳的时候肚皮一动一动的,特别是肚子上的肉肉都没有了,好羡慕啊,而且也介绍了,480元学八次,好象是的,她们身上的衣服也非常漂亮,是阿拉伯风格的,把女性的胸,腰,臀都完美的体现出来了,衣服也非常漂亮,越想就越想去学,唉,只可惜没时间,只能在这里说说了[em07].

我们办公室有两个女孩去学的，说很灵的。在南京西路石门路附近的。.

对,好象是这里,昨天电视里说这个班级是高级班,已经学了一年了,.

向往好久了，苦于没时间，如果有离单位或家近一点的地方就好了。.

我学过，很好玩！还可以偷偷跳给老公看。[em04] [em16] 我这里有一段肚皮舞的视频，传上来给大家看看，光线太黑了，效果不太好，但是舞者跳得非常棒，音乐也不错，很喜欢。

视频太大了，压缩以后还是不能上传。[em07].

回复 #5宣丞妈妈 的帖子

传到公用邮箱：[email]ww123pub@gmail.com[/email]好了。

[url]http://ww123.net/baby/thread-4414350-1-1.html[/url].

咱也团一个？我参加！.

我也看到了，阿楠也跟着跳了。。[em16].

看了也挺动心的![em04].

我也看到了[em04].

人家身材本来就好吧,难不成跳几次肚皮舞就行啦？这也太容易了吧[em14].

回复 #11精灵妈 的帖子

最好的减脂运动是慢跑，每天5千米，慢慢跑，调节好呼吸，跑1-2个月就可以看到非常明显的变化。只是跑步需要耐心和恒心，要做到坚持是需要很大毅力的，我家的跑步机闲置了快半年了。[em07].

回复 #6多多侠妈妈 的帖子

[size=4][color=Red][b]我已经把这段视频发到公共邮箱里了，感兴趣的妈妈快去看看。[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 宣丞妈妈 于 2007-1-19 22:41 编辑 [/i]].

我来介绍一下肚皮舞。

什么是肚皮舞？

肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。肚皮舞的起源 ：一种说法认为， “肚皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。 相传有一位身材绝佳的妙龄女子，婚后不能生育，来到神庙祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈，祈求生育之神，能圆她的美梦。 她那婀娜多姿的优美舞蹈，使在场的祭司们为之倾倒，即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭司舞蹈。这从古埃及文物的壁画中可以找到佐证，而且时至今日，一直流传了下来。

健身减肥新宠

适合任何年龄: 肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。适合任何体形的人: 不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好，你看土耳其舞娘不是多数是胖女人，才能跳出那么富有韵味和旋律的舞蹈吗？

肚皮舞是自己的舞蹈 :　肚皮舞不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由。

锻炼全身各个部位 :肚皮舞并不是你想像的只锻炼腰腹部，它的练习还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位锻炼身体的舞蹈。

基本装备

　　赤足，古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。

　　休闲服，在健身中心学习肚皮舞时，穿一身活动方便的休闲服就好了。不过，如果你学会后并有表演的欲望时，一身漂亮的服饰是翩翩起舞时必不可少的。

　　标准服装 ，肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

　　露脐小上装 ，1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，最好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。 2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。

　　镶有亮片的臀部腰带：起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是V形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。

　　低腰长裙或灯笼裤：用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感；灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，跳舞时身体时隐时现，显得很迷人。

　　面纱： 面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。

　　饰品：包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。

肚皮舞的特点

　肚皮舞是非常女性的舞蹈， 肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。 　肚皮舞当然可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。 肚皮舞时亦结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这些道具的出现，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这些极戏戏化又神秘的表演方式，中东的一些国家，仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏，蛇像征男人和女人，雌雄同体蛇，非常诡异，充满了阿拉伯的神秘。

肚皮舞的发展 ：

关于肚皮舞的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。　传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姊姊的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自已的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。　显见这时的肚皮舞，仅是纯娱乐，谈不上是完美的艺术表演。 一般的印象肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。

肚皮舞风格流派

　　现代埃及表演流派是很内敛、优雅的， 而且经常包含一些芭蕾的动作。它很强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念， 和这种风格截然不同的土耳其表演，“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，华丽奔放。跳跃和胯部动作非常常见。土耳其舞者通常穿着很少，不过这并不是这种风格的要求。 黎巴嫩的肚皮舞是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。　除了上述的流派，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。 　Beledi 是埃及的乡村舞蹈，也是音乐的名字。当它被搬演到舞台上的时候就成为“ Urban Beledi ”，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的佩饰。 　Khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙，叫做thobe nashal，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。 Kay Hardy Campbell 是 Khaleeji 舞蹈的权威。 　Persian 肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。Robyn Friend是经典Persian的代表。 目前阿拉伯肚皮舞不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区，在北非各国，美国，欧洲，澳大利亚也十分风行。.

[em21] 也想去学呀，顺便把肚子上的肥肉跳掉！.

团一个.

谢谢宣丞妈妈讲解得这么详细,如果杨浦区有就好了,好想学啊,学费再便宜点就更好了[em20].

回复 #14宣丞妈妈 的帖子

很有学术性嘛,赞一个

我在欧洲看过吉普塞人跳,不过跳得好的演员都比较胖,跳起来肚肚上的肉肉一抖一抖的[em16] [em16].

很想学也,不知那里有教.

[quote]原帖由 [i]逸逸@威威[/i] 于 2007-1-19 18:20 发表
谢谢宣丞妈妈讲解得这么详细,如果杨浦区有就好了,好想学啊,学费再便宜点就更好了 [/quote]
同意！杨浦区。中午可以溜过去跳半个小时。然后肚皮的肉肉都不见！幻想中～～～.

我刚学了一个学期，很难的说！.

我在网上找到一个舞蹈工作室,不过在浦东,如果有近一点的,我也想学,有谁可介绍?.

回复 #20youziyin88 的帖子

虹口体育场里有一个.

想让肚子动起来

我也想学肚皮舞呀，有哪位MM有兴趣，一起学呀[em01] 刚才网上查了一下肚皮舞的网站[url]http://www.isisclub.cn/onews.asp?id=172[/url]，有兴趣的MM短我呀.

怎么没人顶呀[em10].