玫瑰玛丽 2006-12-24 13:36
关于运动的伤痛
今年真的很奇怪。运动受伤已经是第二次了。以前从来没有过的。是不是人真的老了？还是运动过度了。
第一次是手腕，那是七八月份的时候。那时候，手腕很酸。我一直以为好不了了。这样的酸痛要陪伴我一辈子了。没想到，十月里的时候，不知不觉就好了。
这一次是背部拉伤。受伤面相当大，应该是整个背部。刚拉伤的那天，座在车上，连启动和刹车的时候，都感觉钻心的痛。晚上不能翻身，白天不能低头，每一个动作只要扯到背部的肌肉就痛。已经两个星期了。
昨天，上健身房去做了一些简单的动作。不敢用力。等一会儿再去按摩一下。如果这样的伤痛好不了的话，我只能停止一个月不打球。.
羊囡囡 2006-12-24 13:47
去正规医院看伤科按摩，千万不要找瞎子按摩。
伤筋动骨100天.
小邦妈 2006-12-24 17:22
昨天去打羽毛球球了,和一个12岁的男孩打.
今天早上差点起不来,浑身的痛.
老了.[em17].
小邦妈 2006-12-24 17:28
回复 #1玫瑰玛丽 的帖子
你这个情况，健身房也不适合去．.
玫瑰玛丽 2006-12-24 18:52
回复 #4小邦妈 的帖子
我不习惯不运动的。一周不运动感觉就很奇怪。现在受伤了，我就做点轻的运动。昨天去健身房蹬爬山机，又轻轻做了些器械活动。.
玫瑰玛丽 2006-12-24 18:53
看来象我现在这样的运动量还是需要在教练的指导下进行。否则极易受伤。.
玫瑰玛丽 2006-12-24 18:57
回复 #2羊囡囡 的帖子
没有找瞎子，下午就在小区门口的店里做的指压。晚上再贴块膏药。[em04] 去医院做理疗没时间呀。[em02].
不语棠梨 2006-12-24 20:37
千万要去医院看一下.以前打排球,结果PP着地,摔过一次很惨很惨的跤,爬起来后,尽管很痛,碍于很多男生在场,咬牙过去了,结果,现在年岁一大,每逢刮风下雨,那个酸痛,:funk: :funk: :funk: 难于言语.有次风雨大作,好容易忍到家门口,结果那样子也许太容易令人遐想,楼下的奶奶很关切地说:妹妹,啊是痔疮发作了?[s:227.gif][s:227.gif][s:227.gif][s:227.gif][s:227.gif].
zmmjerry 2006-12-24 22:00
[quote]原帖由 [i]不语棠梨[/i] 于 2006-12-24 20:37 发表
千万要去医院看一下.以前打排球,结果PP着地,摔过一次很惨很惨的跤,爬起来后,尽管很痛,碍于很多男生在场,咬牙过去了,结果,现在年岁一大,每逢刮风下雨,那个酸痛,:funk: :funk: :funk: 难于言语.有次风雨大作,好容 ... [/quote]
哈哈哈哈,[em18] 姐姐又恢复原样了,原来不是心里容易受伤的女人,是PP....此乃正解也.....
joyhong 2006-12-24 22:25
我今年也有两次yoga扭着了，左腰，都是mc来的时候，非常容易扭，其实我并没有超出自己用力范围，一扭着，马上就涂黄道益，很快就能好，三天就行了。但是这三天里，我禁止运动的，走路也很慢，虽然扭的并不严重，我爸还说我装[em05] ，不然哪能好这么快？
你如果不彻底治好，以后旧伤非常容易复发，所谓旧伤难治啊。.
lisa.wang 2006-12-25 07:42
要好好休息一下了，我也觉得应该去看一下医生，在确诊前就散散步吧，我一直散步的，老太婆的运动，最温和，也最容易坚持，时间长一点，其实效果差不多的，还有跳舞也很好的，想和老公一起去学，可是儿子没人带，你其实可以和老公经常去跳的
还有，我想你每天都运动强度那么大，恐怕不行，毕竟年岁不扰人啊，等你伤好了，应该安排一下了，一天强度大一点，一天散散步，再一天跳跳舞，再循环一次，再打高尔夫一天，这样差不多了.
小玉 2006-12-25 09:36
我以前也拉伤过。比楼主没出息多了，是擦窗拉伤。去中山医院竟然给我开了西药，吃了过敏得一塌糊涂。后来去小医院做理疗，就是那种什么频谱仪，靠近受伤的地方烤。很管用。
不过，受过伤的地方不能受冷，特别要注意保暖。.
小玉 2006-12-25 09:37
我以前也拉伤过。比楼主没出息多了，是擦窗拉伤。去中山医院竟然给我开了西药，吃了过敏得一塌糊涂。后来去小医院做理疗，就是那种什么频谱仪，靠近受伤的地方烤。很管用。
不过，受过伤的地方不能受冷，特别要注意保暖。.
不语棠梨 2006-12-27 09:07
老法说得对，少时小伤，老时老伤
千万不要硬撑着[em08].
jessie 2006-12-27 09:16
先缓一下吧。
还有，天冷了，你每次热身要做足，可以减少受伤。
慢慢来！.
lilah 2006-12-27 13:18
天冷，要做足够的热身阿。
是不是好长时间不运动，突然有大的运动量？.