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吃不胖的秘密

　  下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！

　　　1 三餐定时定量。

　　　2 用小的碗盘装食物。

　　　3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。

　　　4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

　　　5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　　6 只吃瘦肉，不吃皮。

　　　7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

　　　8 点有刺的鱼吃。

　　　9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

　　 10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

　　 11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

　　 12 宁愿选择水果而非果汁。

　　　13 细嚼慢咽。

　　　14 只在餐桌上吃东西。

　　　15 不边看电视边聊天同时吃东西。

　　　16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。

　　　17 吃东西后立刻刷牙。

　　　18 不要在家里储备零食。

　　　19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

　　　20 肚子饿的时候，不要去买东西。.

很不错,以前能做到,有了孩子就不行了,现在宝贝大些了身体惨不忍睹,在慢慢改过来..

[em01] 真不错，希望自己真能做到
不过肯定做不到~~[em07].

吃力伐？

想吃就吃吧[em14].

*** 该贴被屏蔽 ***

[em01].

我想增肥　是不是反其道而行[em14].

[quote]原帖由 [i]yuanyuan妈妈[/i] 于 2006-12-7 11:54 发表
我想增肥　是不是反其道而行 [/quote]

啊[em07] ，我是喝水都会长肉呀．.

但是要做到很难呀!.

坚持不住

[em14].

完全做不到！.

想吃就吃，要胖喝白水都要胖！[em14].

秘密就是遗传，其他都是假的.

说者容易做者难.

谢谢！希望自己能坚持！[em01].

[em01].