查看完整版本: 女性健康：有这样的100条！你要好好地爱惜你自己

女性健康：有这样的100条！你要好好地爱惜你自己

女性健康：有这样的100条！你要好好地爱惜你自己

>　　  粉色题板
> 　　
>       1. 在干净的床上裸睡
>
>　　3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
>
>　　4. 经期只穿无钢圈内衣
>
>　　5. 养成记录生理周期的习惯
>
>　　6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
>
>　　7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
>
>　　8. ML后去一次洗手间
>
>　　9. 贴身衣物要干洗
>
>　　10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>
>　　11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
>
>　　12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
>
>　　13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>
>　　14. 如非必要，不使用卫生护垫
>
>　　15. 定期检查化妆品的保质期
>
>　　16. 洗浴后一小时再化妆
>
>　　17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
>
>　　18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>
>　　19. 染发频率控制在半年一次
>
>　　20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
>
>　　蓝色题板
>
>　　21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>
>　　22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>
>　　23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>
>　　24. 只在非常必要时才使用滴眼液
>
>　　25. 不趴在办公桌上午睡
>
>　　26. 该午休的时候不玩电脑游戏
>
>　　27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>
>　　28. 从不戴着眼镜接听手机
>
>　　29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>
>　　30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>
>　　31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>
>　　32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>
>　　33. 每30分钟伸一次懒腰
>
>　　34. 办公室地毯定期清洗杀虫
>
>　　35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>
>　　36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>
>　　37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>
>　　38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>
>　　39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
>
>　　40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
>
>　　绿色题板
>
>　　41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>
>　　42. 沐浴不超过10分钟
>
>　　43. 不要坐在马桶上看报纸
>
>　　44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
>
>　　45. 用冷热水交替洗脸
>
>　　46. 不用塑料器皿盛装热水
>
>　　47. 定期清理冰箱
>
>　　48. 微波炉在工作时，请离开厨房
>
>　　49. 使用抽油烟机
>
>　　50. 晚餐时关掉电视机
>
>　　51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>
>　　52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>
>　　53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>
>　　54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
>
>　　55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>
>　　56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>
>　　57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>
>　　58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
>
>　　59. 头发没干时，别急着入睡
>
>　　60. 卧室的房间要用柔和色彩
>
>　　黄色题板
>
>　　61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
>
>　　62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>
>　　63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>
>　　64. 多喝酸奶
>
>　　65. 无论什么原因，都别抽烟
>
>　　66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>
>　　67. 饮绿茶胜过红茶
>
>　　68. 重视早餐多过晚餐
>
>　　69. 控制盐的用量
>
>　　70. 起床后先刷牙，再喝水
>
>　　71. 经常嚼口香糖
>
>　　72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>
>　　73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>
>　　74. 每周至少吃一次鱼
>
>　　75. 远离可乐等碳酸饮料
>
>　　76. 不喝久煮的火锅汤
>
>　　77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>
>　　78. 饭前吃水果胜过饭后
>
>　　79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>
>　　80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
>
>　　橙色题板
>
>　　81. 多享受早晨8－9点的阳光
>
>　　82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>
>　　83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
>
>　　84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
>
>　　85. 冬季少做户外运动
>
>　　86. 10层以下，不乘坐电梯
>
>　　87. 每三个月改变一次你的健身菜单
>
>　　88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
>
>　　89. 运动前先卸妆
>
>　　90. 边看电视边做柔软体操
>
>　　91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>
>　　92. 经常散步
>
>　　93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
>
>　　94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
>
>　　95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>
>　　96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
>
>　　97. 非运动状态下不喝功能性饮料
>
>　　98. 运动后休息半小时再入浴
>
>　　99. 不在过吵的健身房中锻炼
>
>　　100. 正确的姿势比专程去健身更有效.

shafa.

[em17].

[em17] 要全做到还真不容易啊，不过还是要谢谢，收藏起来经常看看.

好贴，收藏.

收藏.

都照着做要吃力死了．[em17].

好难

贴身衣物要干洗，是不是太奢侈了？.

*** 该贴被屏蔽 ***

*** 该贴被屏蔽 ***

*** 该贴被屏蔽 ***

*** 该贴被屏蔽 ***

第2条是什么？好像只有99条.

9. 贴身衣物要干洗  [em09] [em17]

是手洗吧～～


28. 从不戴着眼镜接听手机  [em17] [em17].

收藏了.谢谢!.

收藏.

也想知道28是为什么?很多都有帮助[em01].

这些健康条例的大多数其实也蛮适合男性的
第２８条的解释：
由于手机接受和发射的电磁波都是一圈一圈向内收缩或向外扩散的，而大多数眼镜的镜架是用金属做的，这样金属镜架会扰乱电磁波的方向，产生对人体（头）的更大辐射。此条解释不知对不对
第４２条解释
解释１：人体表面有一层油脂，其主要成份为胆固醇，胆固醇在太阳光的作用下，会产生维生素Ｄ，可帮助钙的吸收。长时间洗澡，会洗掉人体表面的这层油脂，不利于维生素Ｄ的吸收，因此也尽量不要每天洗澡，不利于身体的健康。
解释２：一般我们在洗澡时，洗澡水不会彻底烧开，而自来水中含有有害物质氯，由于水没有彻底烧开，所以会含有少量的氯，而浴室空间中也含有少量被蒸发出来的氯，所以洗澡时间一长，会对皮肤造成伤害，此条解释是在《无毒一身轻》中看到的。.

[quote]原帖由 [i]eileen0521[/i] 于 2006-10-26 16:34 发表
应该是贴身衣服要手洗吧，干洗剂里有有害健康的成分，即使外套干洗好了拿回来，也最好在太阳下晾晒过为好。 [/quote]
[em11].