朱朱妈 2006-3-1 10:03
各国流行的心理减压法
以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试：
法国———运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练
指导，
教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动
量颇大的“减压消气操”。
在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，
任人摸爬滚打，纵横驰骋。
英国———看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责
任感。此时他们需要的是鼓励。所以与其通过放松技巧来克服压力，
倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
日本———嗅香油
在日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳
草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激
或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压
力很有效果。
美国———吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息
传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而
消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，
可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋
区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。.