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考试心理控制能力自测

本问卷用于了解中学生的考试心理控制能力。请仔细阅读问卷中的每一个题目，并与你的实际情况相对照，然后在A、B、C三种情况中进行选择。

    A＝经常如此；B＝偶尔如此；C＝很少如此

    在班会上或更大的集会上发表过演讲。

    A□B□C□在考前非常注意稳定情绪，消除不必要的顾虑。

    A□B□C□相信自己，经常注意安慰自己，从容迎考。

    A□B□C□有时会从较坏的打算去争取最好的成绩。

    A□B□C□你是不是认为：只要自己尽了最大努力，即使考试成绩很不理想，也没有任何怨言。

    A□B□C□在考试开始时，做到尽量放松，避免说一些消极的话。

    A□B□C□经常会想想过去考试失败的事情，从中吸取教训，总结经验。

    A□B□C□参加学校或班级举办的有关竞技与竞赛等活动。

    A□B□C□可以自如地在紧张的气氛中放松肌肉与神经。

    A□B□C□能够心情舒畅，满怀愉悦地参加考试。

    A□B□C□

    计分规则与结果解释

    凡选择“A”记1分，选择“B”记0分，选择“C”记－1分，将所有题目的得分累计起来，即可得到总分。

    总分在4分以下者，表明你平时在思想上不重视心理素质的训练，在考试前的心理准备不够充分，在考试过程中缺乏有效的心理控制能力。

    总分在4分以上者，表明你在考试的准备过程中有较好的心态，注意放松心情，调节心理，更有可能发挥出最佳水平。.