查看完整版本: 冬季，给小宝宝吃抗寒饮食

冬季，给小宝宝吃抗寒饮食

　  冬天说到就到，宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人，那么作为妈妈，该怎样安排冬季饮食，让他们安然度过寒冷的冬天呢？在这里，我们就来为妈妈们出谋划策吧！
    错误概念
    抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
    许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
    抗寒饮食策略
    提高抗寒能力，维生素不可或缺
    宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2－3次，每次400单位。
    寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
    想不怕冷，多吃含无机盐的饮食
    有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。.

谢谢.收藏.

[quote]原帖由 [i]妍君妈[/i] 于 2005-12-1 14:01 发表
谢谢.收藏 [/quote].

谢谢！.

谢谢.

好贴，谢谢！.

谢谢.

昨天看东风卫视的'桃色蛋白质’里说，白菜性生冷，女生不要多吃。.

[quote]原帖由 [i]茜儿妈[/i] 于 2005-12-1 15:30 发表
谢谢！ [/quote].

谢谢！记得女性吃韭菜好，滋阴的，虽然味道不大好。.

谢谢！.

不客气.

看来每日一颗的维生素还是不能少,尤其是冬天..

[quote]原帖由 [i]家钰妈妈[/i] 于 2005-12-2 13:40 发表
谢谢！记得女性吃韭菜好，滋阴的，虽然味道不大好。 [/quote]
我怎么听说韭菜是壮阳的?不管怎么样,韭菜是样好东西..

[quote]原帖由 [i]妍君妈[/i] 于 2005-12-1 14:01 发表
谢谢.收藏 [/quote].

谢谢。.

给孩子选怎样的维生素呢，是成长快乐还是善存？还是其他的？.

我尝过,发现成长快乐的含糖量很高,所以还是选择善纯.

我们吃小施尔康。
不过我觉得小儿善存也满好的。.

我女儿说善存有些苦的，所以她还是喜欢吃小施尔康.

每天小实而康，还是挺喜欢吃的。.

我不敢每天给孩子吃，想起来了就吃吃，也算分摊风险吧.

谢谢.