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大家有没有治疗颈椎病的好方法？！

也许是职业病的缘故，现在已经有了颈椎病，手臂也开始有些疼痛，请问姐妹们，有没有治疗颈椎病的好方法？（我在家里有时想起来就会戴一下颈椎牵引器，但经常忘记！）.

同问
最近手臂疼痛得厉害,去龙华医院打了几周的针灸也没见好转,排了片子说我颈椎曲度反向,有的好痛了...555....

以前新民晚报上登过一篇文章，说每天坚持“飞机式”（就象文革时批斗的姿势）片刻，手尽量往后抬伸，抬头，效果很好。.

做瑜珈.

[quote]原帖由 [i]xiaoyvma[/i] 于 2005-11-24 13:36 发表
以前新民晚报上登过一篇文章，说每天坚持“飞机式”（就象文革时批斗的姿势）片刻，手尽量往后抬伸，抬头，效果很好。 [/quote]
一天要练几次，一次要做多少个？.

我也颈椎不好.前一段时间换了办公室,电脑角度不对,一天坐下来痛得要命.又没时间坚持锻炼.情急之下想起一个朋友说不枕枕头睡觉特别有效,就试了一下.第一晚不习惯,但早上感觉好很多.一直到现在,总归比用枕头舒服..

[quote]原帖由 [i]我爱圆圆[/i] 于 2005-11-28 15:03 发表
我也颈椎不好.前一段时间换了办公室,电脑角度不对,一天坐下来痛得要命.又没时间坚持锻炼.情急之下想起一个朋友说不枕枕头睡觉特别有效,就试了一下.第一晚不习惯,但早上感觉好很多.一直到现在,总归比用枕头舒服. [/quote]
可我是枕头低了也不能睡觉啊。去年开始经常犯颈椎和肩周炎，痛起来真是要命。.

买了一只太空记忆枕，不过刚用还不知道真正有没有什么作用。.

颈椎不舒服时还是比较喜欢针灸，拔火罐。.

[quote]原帖由 [i]douyaone[/i] 于 2005-11-28 23:41 发表
颈椎不舒服时还是比较喜欢针灸，拔火罐。 [/quote]

我觉得都不是长久之技,还是坚持隔1,2个小时晃晃脖子,扭扭腰,适当动动(上厕所的时候边走边运动等)才能达到良好的效果..

[quote]原帖由 [i]我爱圆圆[/i] 于 2005-11-28 15:03 发表
我也颈椎不好.前一段时间换了办公室,电脑角度不对,一天坐下来痛得要命.又没时间坚持锻炼.情急之下想起一个朋友说不枕枕头睡觉特别有效,就试了一下.第一晚不习惯,但早上感觉好很多.一直到现在,总归比用枕头舒服. [/quote]


低枕的时候一定要记住,不能侧卧.这样对颈椎伤害最大了.

我现在在推拿,一周一次,平时注意坐姿,电脑前少坐坐,多活动颈椎,做做低头仰头,左侧右侧,左摇右摇的动作.
这种病有反复性的,一不注意就会又难受了.

我看书上讲,刮砂 的效果也不错,但要结合推拿.买了书,想自己试试,但总有怯怯焉..

[quote]原帖由 [i]douyaone[/i] 于 2005-11-28 23:40 发表
买了一只太空记忆枕，不过刚用还不知道真正有没有什么作用。 [/quote]
我夏天时就用了,到现在要痛还是照样痛!!!.

都说要低枕睡,可我低枕怎么也不舒服,没法睡,就喜欢高枕,尤其侧睡时.
LG说和我睡在一起,感觉他在一楼,我在三楼..