康康兔 2005-11-4 16:00
[推荐]初学游泳进度表
儿子训练班发的进度表，跟大家分享一下，自己学的也可以做个参考：
初级班目标：
1、 克服对水的不安和畏惧心理，培养孩子对水的兴趣。
2、 重视安全教育，适应水性，重视打腿基本技术。
3、 学习游泳基本技术，提高自我保护能力。
第一阶段：
1、 会做体操
2、 自己淋浴
3、 正确入水
4、 水中吐泡泡
5、 脸入水
6、 水中憋气5秒
7、 没顶潜水
8、 水中睁眼
9、 上下连续呼吸
10、 跳水A（坐姿）
第二阶段
1、 蹬边漂浮（可抬头）
2、 俯卧漂浮5秒（扶板）
3、 俯卧漂浮5秒（无辅助）
4、 仰卧漂浮5秒（扶板）
5、 仰卧漂浮5秒（无辅助）
6、 蹬边仰卧漂浮5秒
7、 池边自由泳打腿
8、 池边仰泳打腿
9、 跳水B（下蹲）
第三阶段
1、 扶板打腿7米（抬头）
2、 俯卧憋气打腿5米（扶板）
3、 扶板仰泳打腿7米
4、 徒手憋气打腿7米
5、 仰泳打腿15米以上
6、 跳水C（站立）
第四阶段
1、 完成自由泳手脚配合动作
2、 憋气自由泳7米
3、 蹬边呼吸自由泳15秒
4、 完成仰泳手脚配合动作
5、 仰泳15米
6、 完成仰泳出发动作
7、 完成自由泳出发动作.
yoyopapa 2005-11-4 17:45
准备明年春天让女儿去学游泳，正好可以参考，多谢！.
yaya0618 2005-11-7 09:35
[quote]Originally posted by [i]miranda[/i] at 2005-11-6 09:37 PM:
明年夏天行动 [/quote].
DooDoo妈 2005-11-7 10:36
[quote]Originally posted by [i]miranda[/i] at 2005-11-6 09:37 PM:
明年夏天行动 [/quote].
皓妈妈 2005-11-7 13:18
[quote]Originally posted by [i]miranda[/i] at 2005-11-6 09:37 PM:
明年夏天行动 [/quote].
云云妈 2005-11-7 13:25
[quote]Originally posted by [i]miranda[/i] at 2005-11-6 09:37 PM:
明年夏天行动 [/quote].
ding 2005-11-7 21:58
请教LZ在哪里学的？现在冬天是温水吗？每阶段学几次?.
邓龙龙妈 2005-11-7 22:11
[quote]Originally posted by [i]ejmama[/i] at 2005/11/7 14:36:
先收藏着, 谢谢分享! [/quote].
viviantong 2005-11-8 11:46
收藏！.
阿诺妈妈 2005-11-8 12:28
[quote]Originally posted by [i]miranda[/i] at 2005/11/6 21:37:
明年夏天行动 [/quote].
和风不语 2005-11-8 13:54
我们宝宝中班开始学习游泳，坚持2年，现在4种姿势都很拿手，还参加过上海市小青蛙比赛呢。总结经验，游泳贵在坚持，尤其是冬天哦。.
康康兔 2005-11-10 15:53
[quote]Originally posted by [i]ding[/i] at 2005/11/7 21:58:
请教LZ在哪里学的？现在冬天是温水吗？每阶段学几次? [/quote]
我们是在斯波特大酒店内的郑健游泳培训班学的，6月份开始上的课。他们会定期发这张进度表给家长，并写上评语。我们9月份拿到的单子上教练勾的进度是第二阶段6，准备坚持过这个冬天。.
yunyunlee_ya 2006-7-11 10:56
回复 #19 旻玥妈妈 的帖子
我家宝宝开学也中班了，今年夏天已经开始练习游泳，但是担子小，不敢下水。总是和培训班掉队（培训队中最小一个）。有何高招？请教。
另外，是坚持继续学呢还是明年再来呢。.
yangyangmama 2006-7-11 15:20
谢谢分享，宝贝刚刚四岁，正在考虑学游泳。.
皮宝莲 2006-7-11 16:59
宝宝听到游泳很开心的，不过30个月的去学是否小了点啊？.
鱼宝宝 2006-7-14 11:57
多谢LZ的进度表.鱼宝宝学了9次,已经进入第三阶段.
第三阶段
1、 扶板打腿7米（抬头）-------------完成25米
2、 俯卧憋气打腿5米（扶板）-------这个不知道做了没有.
3、 扶板仰泳打腿7米------------------我们学自由游泳滴
4、 徒手憋气打腿7米-----------------不清楚
5、 仰泳打腿15米以上------------------不清楚
6、 跳水C（站立）----------------------没学之前就会啦(嘿嘿,自娱式).
我们现在主要问题是打腿不太稳定,忽好忽坏.看来要在家做做练习..
ning2002 2006-7-26 12:19
我们也是这个夏天开始的。去了4次了，可还是很怕水，一直要教练抱着才肯在水里。估计教练也被折磨地很痛苦了。[em07]
要不要坚持下去呢。.